Исхрана во бременоста; Информации за раѓање Виена
Многу луѓе веруваат дека бремените жени треба да јадат „за двајца“, двојно повеќе од нормалното. Но, тоа не е точно!
Многу поважно е здравата исхрана со многу свежо овошје и зеленчук, риба, млеко, млечни производи и висококвалитетни масти. Пијте многу, по можност вода или незасладен чај. Не држете диета или брзо, дури и од религиозни причини. Диетите и постите се нездрави за бремени жени.
Важни за здрав развој на вашето бебе се:
- Фолна киселина: во спанаќ, брокула, жолчки од јајце, домати, банани
- Ironелезо: во месо, црн пипер, цимет, магдонос, грав, грашок, леќа, семе од сусам, афион, ореви
- Јод: Користете јодирана кујнска сол!
- Калциум: во млеко, млечни производи, зелка, брокула, праз, анасон
Дискутирајте за сите ваши прашања со вашиот лекар и прочитајте повеќе тука:
Ризикувајте храна и табуа за време на бременоста
За време на бременоста, целото тело на жената се менува. Имунолошкиот систем, т.е одбраната, може да биде ослабен како резултат. Затоа, инфекциите во ова време понекогаш се посложени од вообичаеното и можат да го загрозат здравјето на мајката и нероденото дете.
Затоа треба да го спречите ова со набудување на две работи при готвење и јадење:
- Кога подготвувате и чувате храна, обрнете внимание на најголемата можна хигиена.
- Избегнувајте таканаречена ризична храна.
Ризичната храна вклучува:
Дискутирајте за сите ваши прашања со вашиот лекар и прочитајте повеќе тука:
Супстанции на зависност
За време на бременоста, воздржете се од алкохол, пушење и лекови од секаков вид!
алкохол
Не пијте алкохол за време на бременоста! Дури и мали количини можат трајно да го оштетат нероденото дете. Алкохолот делува како отров на нервите и мозокот, што го прави една од најчестите причини за малформации кај децата.
Дискутирајте за сите ваши прашања со вашиот лекар и прочитајте повеќе тука:
Чад
Не пуши за време на бременоста и избегнувај простории каде пушат луѓе! Цигарите содржат никотин и скоро 5.000 хемикалии. Сите овие состојки можат да му нанесат сериозна штета на вашето бебе. Често предвремено породување и спонтани абортуси се јавуваат кај бремени жени кои пушат. Децата родени од мајки кои пушат имаат поголема веројатност да развијат астма, алергии, пневмонија, бронхитис и други болести. Ризикот од ненадејна смрт на новороденчињата е исто така поголем.
Дискутирајте за сите ваши прашања со вашиот лекар и прочитајте повеќе тука:
Дрога
Не земајте лекови или алкохолни пијалоци за време на бременоста! (Интоксикантите се сите супстанции што ја менуваат свеста.) Лековите и алкохолот може сериозно да го оштетат развојот на вашето дете и во најлош случај да доведат до спонтани абортуси и мртвородени деца. Ако имате проблеми со зависност, не срамете се - разговарајте со вашиот лекар. Можете исто така да контактирате директно со агенции специјализирани за советување за зависности.
Дискутирајте за сите ваши прашања со вашиот лекар и прочитајте повеќе тука:
Лекови
Некои лекови се опасни за бремените жени и нивните бебиња. Доколку треба редовно да земате лекови, не заборавајте да му кажете на вашиот лекар или здравствено лице дека сте бремени. Дури и ако се разболите и би требало да земате лекови, кажете му на вашиот лекар за вашата бременост. Секогаш кажувајте ја аптеката дека сте бремени ако купите лекови таму.