Слабеење на нозете со велосипед за вежбање (фитнес)
Здраво луѓе, јас џогирав 1 час веќе 3 месеци и веќе изгубив околу 12 килограми (65 килограми на 53 килограми/големина 1,60). Нозете ми се подебели од останатите ... и од една недела започнав да тренирам со велосипед за вежбање (велосипед) (1 час). Ставив и фолија на нозете, добро, не е здраво, но мислам дека со тоа ќе го намалам обемот. Дали мислите дека ќе добијам потенки нозе ако продолжам да го правам ова .
2 одговори
Обидете се со тренинг без фолија (не работи;) и обидете се да јадете малку повеќе протеини наместо јаглехидрати во вашата исхрана. Ова тогаш (со вашиот тековен тренинг) треба да обезбеди мал дефицит на калории, што мускулите малку го намалуваат.
Проблемот е всушност што моите нозе се малку тремави ... и тоа стана многу помалку заради џогирање, но во моментот се обидувам да добијам тенки нозе + мускули на нозете:)
Запрете го слајдот! Она што го правите е добро, вие само треба да продолжите да го правите тоа сега, затоа почекајте 3 месеци и повторно погледнете ги нозете
Ојки благодарам ќе направам:)
слични прашања
Јас сум 1,63 и тежам 55 кг. Танцувам до 3 часа на ден. Но, моите проблематични области се навистина моите нозе и задникот. Ми смета многу непријатно да облечам панталони и особено бикини сега во лето. Мојата тежина од соништата би била 48 килограми.
Но, сега на моето прашање, кој спорт можам да добијам потенки нозе и цврсто дно? Јас би бил многу среќен да чујам од тебе!
Здраво момци! Имам прашање. Секој ден правам тренинзи за послаби нозе. На пр.: Сквотови.
Тоа гради мускулна маса, нели? Описот секогаш вели дека добивате потенки нозе како резултат. Но, како што се гради мускулната маса, бутовите стануваат подебели. Затоа што би сакал да го изгубам обемот и да не го добијам.
П.С .: Jогирањето не е моја работа;)
Значи, се обидувам да ослабам веќе 7 недели. Јас веќе имав земено 4 килограми, но сега повторно имам нешто на тоа и мислам дека станувам подебело наместо потенко:( Иако јадам само околу 1200 kcal секој ден и правам вежби за стомак, нозе и задник или понекогаш дури и седам на велосипед за вежбање еден час ( но обично само половина час) Јас исто така се обидувам да јадам навистина здраво и така ... Те молам помогни ми, навистина сум очаен: ((((
Здраво слатки луѓе таму, ми треба помош! Одлучив да ослабам, женка сум, имам 15 години, висока 1,76 и тешка околу 69-70 килограми. Мојот БМИ вели дека сум нормален, само маснотиите се дистрибуираат на бутовите и телињата, градите се мали, а стомакот е релативно рамен! Како и да е, би сакал да тежам помалку, околу 60-65, или барем потенки нозе, затоа сега се ставив на диета и тренирав, само што имав тотално јадење, јадев скоро цел пакет од улогата на принцот! Може ли некој да ми каже што можам да направам за овие прејадени јадења или како да направам навистина тенки нозе? Конечно сакам да изгледам добро и во фармерки и хеланки! Благодарност до сите што дадоа корисни одговори. lg escfan2011
Затоа, редовно одам во теретана 4-5 неделно за да ослабам. (мојата цел е да ослабам 10 килограми)
Сега се нудат различни курсеви, вклучително и курсеви за врти. Јас навистина уживам да се вртам, иако е исцрпувачки и трае околу 1 час.
Неодамна прочитав на Интернет дека предењето доведува до градење на мускулите и дека како резултат на тоа, нозете навистина не стануваат „потенки“ - но евентуално дури и малку подебели - што всушност не сакам воопшто: . o
Можеби некој знае повеќе за тоа и дали некој може да ми даде совети за потенки нозе? (бутови, телиња итн.)
Дали вртењето навистина ги прави „подебелите нозе“ (или ниту еден не е потенок) ?
Би бил многу благодарен за корисни одговори!
Некогаш прочитав некаде дека можам да се здебелам ако пијам млеко секоја вечер. Дали е тоа вистина или е само мит? И ако е така, како сè уште можам да добијам тежина? Ве молам, не доаѓајте заедно, јадете повеќе или нешто слично. Јас веќе јадам многу, само моето тело гори пребрзо. Би сакал да дојдам од моите 52-53 килограми до најмалку 60 килограми. Дали имате совети?
П.С: Слика од мене како пример. (Ми се допаѓа стомакот и скитникот, но нозете, рацете и пазувите ми се премногу тенки.)
Хаии имам 17 години, наскоро ќе наполнам 18 години, јас сум висок 1,59 и тежок 53 килограми. Направив тест за тоа каква е мојата идеална тежина за мојата големина и излегов 49 кг.
Сега сакам да се спуштам на 49 кг и да сакам многу затегнат стомак, а колковите да ми бидат потесни, а нозете исто така да се затегнат;)
хаха, има ли некој неколку совети на пр. тренинзи
Ве молам, без совети како пливање затоа што имам алергија на хлор И веќе бев на фитнес, мислам дека навистина не помага и не сакам да одам таму, повеќе би сакала да направам нешто што не чини
Набавив велосипед за вежбање и би сакал да го користам за слабеење. На нешто помалку од 122-125 килограми, јас сум премногу тежок за да џогирам, вели мојот лекар. Сега би го користел овој велосипед за вежбање дома и ќе се запрашам: Даден е како упатство: Макс. 110 кг. Дали сè уште можам да го користам велосипедот за вежбање или товарот е преголем?
1,82 висок 92 килограми 19 години
Еј, имам мал проблем, а јас држев диета 1-2 месеци не јадејќи ништо масно и возејќи велосипед за вежбање (велосипед) 2 часа. Проблемот е, сепак, ми се чини како да не слабеам горе (машки гради/гради):( Па, јас сакам да се ослободам од нив, и веќе изгубив 22 килограми, но не губам тежина горе. Знаеш што правам Можете да направите за тоа или можете да го тргнете сами во одреден момент, бидејќи видов многу коментари на Интернет, како што се: „Прво секој губи тежина на друго место“ итн.
Извинете за Германецот Благодарам однапред:)
Па јас сум висока 1,67 м, женка, тежам 53 кг и имам чаша Б.
Пресреќна сум со мојата фигура, но мислам дека тежам премалку. Дали е тоа нормално или навистина тежам премногу малку? Нозете се многу тенки, а исто така и стомакот. Би сакал да имам најмалку 58 кг.
Така што бутовите, задникот, можеби стомакот и колковите се дебелеат малку повеќе.
Но. сега доаѓа проблемот. Јас не се занимавам со никаков спорт и ако е тоа така ретко и јадам многу нездрави работи и го правам ова веќе 1-2 години. Но, добив само 2 килограми и вие тоа навистина не го гледате.
Што можам да направам за конечно да добијам тежина, ми се допаѓа кога има нешто повеќе да се допрам, а коските не се видливи насекаде.
Нозете се малку дебели, а мојата девојка рече дека џогирањето и возењето велосипед можат да ги направат тенки нозете. Знам дека не можете конкретно да изгубите тежина на еден дел од телото, но и неколку килограми помалку не ми наштетија на стомакот. Дали е точна изјавата на мојот пријател?
Од февруари редовно одам на фитнес четири пати неделно. Половина час кардио, потоа тренирање на мускулите, стомакот и особено нозете. На почетокот имав околу 62 килограми со висина од околу 1,74 (женски) сега се измерив по долго време и сега тежам 69 килограми. Никогаш не сакав да имам 70 килограми:( Некое време диетата беше главно ориз и зеленчук/овесна каша, кварк, овошје итн. Дали правам нешто погрешно? Како да изгубам маснотии? Всушност, моето тело не се чувствува подебело, но не можам да направам ниту 7 килограми мускули. верувам дека изградил.
Дали некој има некој совет или совет за мене? Фрустриран сум
Половина 70 см, дно 99 см, бедро 57 см
Размислував да купам фитнес велосипед, не е ни тој скап, 80 евра и навистина врвен дел и можеш да го свиткаш за да нема проблеми со просторот, но дали вреди? лесно е да изгубите 5 - 10 килограми? (+ Променете ја вашата исхрана) колку калории користите просечно на час? и колку часови на ден треба да тренираш?
И јас ќе го користам и нема да дозволам да скапува во аголот!
здраво Јас веќе поставив прашање за слабеење, но имам уште едно. Така звучи чудно, но јас само се прашувам дали нозете се слабеат од слабеењето, ок дека потенката е веќе чиста, но мислам навистина слаба затоа што навистина сакам да носам тесни фармерки и за тоа треба да имате тенки нозе . всушност сите имаат тенки тенки нозе, но едноставно не можам да замислам дека дури и да ослабам 20-30 кг за да можам да соберам 60-65 кг во такви панталони . затоа што моите нозе во моментов се премногу дебели за соне панталони што толку се слабеат ако ослабам само 20-30 килограми . не знам