Исхрана за деца Водич за здрава исхрана за деца од градинка и училиште
Здрава исхрана за деца од градинка и училиште
07.03.2013, 10:08 часот | nak, ots, t-online.de
Децата исто така треба да сакаат здрава исхрана. (Извор: имаго слики)
- подели
- Закачување
- Печатење на твит
- За пошта
- редакција
Како можам да го хранам моето дете здраво? Ова е прашање што ги засега сите родители. Ги составивме најважните информации за оптималниот состав на исхраната на децата и препорачаните количини.
Според истражувањето на производителот на храна за бебиња Милупа, мнозинството мајки во Германија не се сигурни кога станува збор за хранење на своите деца. Две третини од испитаните мајки немаат совети за хранење на мали деца. Постои голема несигурност дали децата навистина јадат доволно. 51 процент не се сигурни дали нивните деца јадат или пијат точна количина. 80 проценти проценуваат дека големината на порцијата е значително преголема за дете. Дури и кога баба готви, редовно пишува: „Децата не јадеа ништо“, иако едноставно не можеа да ја направат делот што го натовари бабата.
Мајките ја преценуваат нивната потреба за млечни производи и месо
На испитаниците им требаат и повеќе информации за внесот на хранливи материи. Една од пет мајки јасно ја преценува дневната потреба за млечни производи и само една од десет мајки го знае препорачаниот дневен внес на протеини. Сепак, родителите треба да се грижат помалку за количината што јадат децата, бидејќи: "Нашите деца имаат тенденција да јадат премногу. Премногу калории во форма на заситени масти, шеќер, бело брашно и протеини", вели Дагмар фон Крам, Нутриционист и автор на неколку книги за исхрана на новороденчињата.
Совети за исхрана на деца од градинка и училишна возраст
Според препораките на Германскиот истражувачки институт за исхрана на децата (FKE) и на германското друштво за исхрана (DGE), вака изгледа диетата пријатна за деца:
Препорачана храна (приближно 80% од внесот на енергија)