Исхрана за диети
За жал, бев малку невнимателен со мојот дневник за изградба, сега се обидувам да бидам малку поконзистентен со мојот дневник за диети, ако времето дозволи
Било какво прашање во врска со тоа е дозволено.
Тежина: 116,5 кг
Облик: како што може да се види на сликите.
Исхрана: Започнуваме со 4500 kcal на денови за обука и 4000 на денови на пауза.
Медис: Првата недела ја започна со кетотифен, Т3, Т4 и прикрадување во спиролактон. Тест реквизит 100 mg на ден (700 неделно) и 6 iu Бургас. Да, тоа е во основа тоа.
Обука: отиде феноменално во првата диетална недела со моето пб 300кг мртво кревање за 3 повторувања и другите лифтови исто така направија голем скок.
Тежина: 113,7 кг (т.е. -2,7 кг во првата недела, се разбира дека излегува многу вода)
Облик: малку подобро, видете слики (вежби за вакцини полека се исплаќаат)
Исхрана: По проверката со Стефан Есен останува иста.
Медис: Во 2-та диетална недела се додаваат 2,5 mg летрозол, 100 mg тренболон ацетат и 100 mg дростанолон пропионат ed.
Обука: Сепак одиме многу добро Денес имаме само среда, но во целина е многу добро.
Она што го заборавив погоре, тренирам: ТУШ (фокус на градите), нозе, пауза, ТУШ (рамо/трифокус), пауза, влечење, пауза.
Дали ја одржувате диетата строго според планот или поточно флексибилно со следење.
Диета строго според планот, јас едноставно не сум fanубител на промена на нешто секој ден. Мислам дека на овој начин можете да избегнете флуктуации ако јадете иста работа ден за ден. Затоа што ако сме искрени можеме да јадеме многу во вонсезона.
Тежина 112,7 кг
исхрана останува иста како 4500/4000
обука: Истата работа, силата сè уште се зголемува и покрај слабеењето.
Кардио Дваесет и три пати неделно за 20 минути малку пониско затоа што тежината паѓа толку брзо.
Се наоѓаат: Инаку, се чувствувам многу добро и подготвено за нови Pb и помалку Kfa
Медис: се исто.
Кратко, но остро ажурирање?
Понеделник имав 111 кг толку килокалорично намалено
4000 на ден за обука 3700 на ден без абење
Обликот се подобрува полека, но премногу бавно за мене
Планот на Стефан е 104-105 кг на сцената на ББ натпреварите, а потоа борбата започнува до 100 кг за ограничување на КП ?
Исхрана: Ден на обука 4000/3700 не Тр ден.
Обука Притиснете повлечете одмор поттикнете ги нозете повторете ги одморите.
Сè уште се чувствувам многу добро. Сега започнува 6-та диетална недела.
104-105 килограми се насочената тежина на конкуренцијата за ББ натпреварите за Класик I, тогаш треба да паднам на 100 килограми .
Денешно пријавување 107,9 кг
Јас сум презадоволен од формата.
Ккал 3700 ден за обука, 3500 не ден за обука.
ААС останете исти како и секогаш,
100 тест реквизити, 100 тренини, 100 дрста
25mcg t3, 100mcg t4, 0,08gg кленбутерол, 2mg котиотифен (сите ед)
2,5 мг летрозол е2д,
6iu gh ед
Кардио Сега кога го извадив, секогаш се чувствувам премногу плитко еден до два дена по кардио и не напнувам на нозете.
Инаку, сè е добро. Вредностите на силата сега малку паднаа, но обуката едноставно беше прилагодена за да се одржи сè разумно стабилно.
Тежина 107,9 прв тренинг после 3 дена повторно болен.
Се надевам дека ќе издржам до после натпреварите никој повеќе да не ме инфицира со ништо.
Денес мала сесија на ГК направи сè добро да се испумпува
Во меѓувреме Winstrol
Забележете 1 недела недела внатре и тоа е јасно препознатливо по тенот. Доаѓа кожа со тенка хартија
Утре пријавување со Стефан, мислам дека ќе ги намалиме калориите за да се ослободиме од последната нечистотија, а потоа полека ќе го зголемиме kh за да бидеме полни и полни на сцената на 25-ти мај на Nabba Int. Исток Шампионат во Виена.
Домашен натпревар за мене и секако сакам да бидам во најдобра можна форма.
Досега, ќе се слушнеме наскоро you
По денот на натоварување во четвртокот, тежината се зголеми повторно малку, но генерално подобра форма и поцелосна.
Ние сме целосно задоволни од тоа како сè оди!
Лековите изгледаат како GH да останува внатре вообичаено до 2 недели пред да се преполови и целосно да се изнесе во wk недела со цел да се изгуби преостанатата поткожна вода.
Го видов вашиот тековен план за обука во дневникот на ЈП ... што е Ден на густина? или што е важно таму?
п.с. Повторно честитки за професионалната картичка
Густината значи густина и во овој случај се однесува на потколеници на горниот дел од грбот и предниот дел на нозете. Тука се концентрирате само на основните вежби
Повлечете без истегнување на долниот дел на грбот
2 пати на ден 30 мин пешачење или ергометар
(100 тест 100tren 100drosta) секој ден
(oxandrolon 30mg, winstrol 50mg, 0,08mcg clen, 20mcg t3, 100mcg t4, 1mg ketotifen) секој ден
Фемара 2,5 mg секој 2 ден
Прво професионално шоу за 25 дена во Португалија MR BIG EVOLUTION PRO 2019!
По освојувањето на генералниот пласман во Пилсен на Отворениот куп на вируси во класата Класична физика. Тоа ми ја обезбеди професионалната картичка Ifbb