Исхрана за хармоничен циклус Јас и моето семејство
Повторно е тоа време. Истиот настан секој месец - менструалниот период. Но, всушност, тоа значи многу повеќе: Ова ја прави жената да се чувствува како жена. Но, што ако редовниот период е нешто друго освен природно? Или целосно не успее?
Во Андреа Хаселмаир дали беше тоа така На осумгодишна возраст и беше отстранет јајчник и започна со менструација нешто пред нејзиниот 16-ти роденден. Заедно со нејзината сестра и пријателка, кои исто така имаа проблеми со нивниот циклус, ја напишаа книгата „Јади како жена“, која содржи бројни рецепти.
Диетата има поголемо влијание врз женскиот циклус отколку што може да помислите.
Нахранете ме среќен
Лиси од подкастот „Нахрани ме среќна“ опширно се занимаваше со темата и со книгата. Таа самата беше изненадена колку всушност претставува исхраната. Ја запознавме на кратко интервју:
Хормони и исхрана: како тие всушност работат заедно?
Хормоните се супстанции за гласник - и вашето тело испраќа многу сигнали за време на менструацијата. И можете да одговорите на ова со правилна диета.
На овој начин можете да спречите проблеми со менструалниот циклус, како што се мигрена или грчеви.
Кој факт ве изненади најмногу?
Всушност, тоа тело ни игра трикови. Затоа што за време на менструацијата мислите дека сте цели многу желба за чоколадо Има Но, не треба да се користи храна со шеќер. Бидејќи шеќерот всушност промовира воспаление, а исто така може да ги зголеми грчевите и гадењето. И наместо тоа, треба да одите по чоколадо Сурово какао Да се вратиме на. Полн е со магнезиум и помага при грчеви. Можете да земете сурово какао како врвови или да направите брауни и да ги засладите со урми или јаворов сируп.
Совет: Целата приказна и филозофија на Андреа Хаселмаир можете да ја слушнете во Подкаст Лиси тука.
Theенскиот циклус
Со правилна диета, можете да ги ставите вашите жалби под контрола. Но, циклусот трае 28 дена и, ако се чини дека се надминало најлошото, тој започнува одново.
Но, зошто всушност? Што се случува во нашето тело?