Исхрана за менопауза во менопауза nu3
Правилната исхрана за време на менопаузата е важно прашање за жени на возраст од 45 до 60 години. Ова е моментот кога започнува промената на хормоналната рамнотежа поврзана со возраста.
Со падот на нивото на естроген, телото се подготвува за нова фаза на живот. Со додатоци во исхраната со висок квалитет Од нашата продавница би сакале да ја придружуваме вашата диета за време на менопаузата за да можете опуштено да ја очекувате новата фаза од животот.
Времето на промена
Топли бранови, ненадејно потење, вртоглавица, несоница - ова се само неколку непријатни несакани ефекти што ги доживуваат жените во менопауза (како што се нарекува менопауза во медицината). А. избалансирана исхрана за време на менопаузата но може да обезбеди корисна поддршка за време на ова менување.
Но, што се случува во тело? Помеѓу 45 и 60 години, производството на хормони во организмот е намалено. Овулацијата веќе не се одвива во месечниот циклус, така што крварењето може да престане во неправилни интервали, некогаш послабо и некогаш посилно.
Овој период на промена може да трае до 15 години. Во оваа фаза на транзиција, често се јавуваат симптоми како што се ненадејно потење и нарушувања на спиењето. Поради падот на нивото на естроген, снабдувањето со крв во мукозните мембрани е исто така слабо, што може да доведе до сувост на вагината.
Но, секоја жена е различна и го доживува овој пат индивидуално - симптомите можат да бидат соодветно различни. Свесната диета за време на менопаузата е корисна поддршка доколку сакате овој пат да се соочите смирено.
Храна во менопауза
Соја и Црвена детелина содржат супстанции слични на естроген, т.н. Фитохормони. Овие се растителни хормони, кои вклучуваат Изофлавони и Лигнани броење. Кога нивото на естроген паѓа, овие растителни хормони можат да бидат корисна поддршка за да се направи менопаузата што е можно попријатна со диета богата со хранливи материи.
Овие растителни хормони се наоѓаат и во лененото семе и во зеленчукот како што се брокула, кромид, морков и карфиол. Затоа се препорачува да јадете многу зеленчук и овошје како дел од насочената диета за менопауза, по можност на пареа или бланширана. Така телото најдобро се снабдува со вредни минерали и елементи во трагови.
Висококвалитетните додатоци на храна што ги составивме за вас на оваа страница, исто така, ви овозможуваат дополнителен плус вредни хранливи материи на едноставен начин. Во оптимална доза, тие даваат значаен придонес за вашата свесна исхрана за време на менопаузата!