Исхрана за метаболички баланс направена за мерење

Диетата со метаболички баланс конечно треба да го стори она што го ветуваат стотици други диети: конечно да бидете задоволни со сопственото тело и повторно да се чувствувате добро. Но, што значи тоа? Даваме преглед на концептот на Метаболичка рамнотежа и најважните правила. Одлучете сами што мислите за Метаболичкиот биланс и разговарајте со нас за метаболичката диета.

Метаболен биланс: Информации

Ако се занимавате со диети, не можете да избегнете два збора: Метаболен биланс. Она што звучи како технички термин од медицинско предавање е всушност името на диета која буквално е на усните на сите. Метаболички се залага за метаболизам, рамнотежата значи рамнотежа: Декларираната цел на програмата за диети е да го доведе метаболизмот во рамнотежа. Метаболичкиот биланс беше развиен од интернист и нутриционист д-р. Волкот Фанфак и техничарот за исхрана Силвија Буркл.

Слабејте индивидуално со Метаболички биланс

Принципот на метаболички биланс не е нов: Вие сте она што јадете. Храната не се разликува според содржината на маснотии или калории, туку според тоа дали е корисна или штетна за организмот.

Програмата Метаболичен биланс започнува со посета на обучен советник за Метаболичен биланс. Ова трае крв и користи различни параметри (вклучително и бројот на црвени и бели крвни клетки, крвни липиди и содржина на урична киселина) за да се создаде индивидуален план за исхрана со помош на специјално развиена компјутерска програма. Како пронаоѓачот на планот на исхраната во крвта се чува во тајност од пронаоѓачите на Метаболичкиот биланс. Овој личен адаптиран профил на храна првенствено е наменет да помогне во решавањето на здравствените проблеми, со позитивен несакан ефект на намалување на телесната тежина.

Метаболен биланс - Губење на тежината во фази

Откако ќе се креира план за исхрана, започнува реалната програма за метаболички баланс. Се на се четири различни фази сега се пред еден:

Подготвителната фаза: Трае два дена и се користи за „детоксикација“ на организмот. Тоа е, тоа е постено за два дена.
Строга фаза: Името на фазата веќе сугерира: Метаболичкиот биланс не е прошетка низ диета. Во строга фаза, која трае најмалку 14 дена, може да се јаде само многу специфична храна, и тоа само во точно измерени количини. На пример, 190 грама природен јогурт со овошје за појадок или 125 грама живина со 130 грама спанаќ за ручек. Во оваа фаза не треба да се јаде масло и маснотии.
Опуштена фаза: Сега друга храна е додадена на планот за исхрана, и повторно може да се јадат три лажици масло дневно. Со внимателно „слушање“ на телото, целта е да откриете која храна е добра, а која не.
Фаза на одржување: Во оваа фаза на метаболички баланс веќе нема строг план. Она што е научено од другите три фази треба да се спроведе понатаму за да се одржи посакуваната тежина. Може да се вратите на строгата фаза во секое време. Оваа фаза на одржување трае цел живот.

Правилата на метаболичката рамнотежа

Во прилог на оваа поделба во фази на диета, тоа е пред сè десет основни правила, да се направи метаболичката рамнотежа успешна и уште еднаш да се потенцира дека е строга нутриционистичка програма дејствува:

Дозволено е да јадете само три оброка на ден, закуски меѓу оброците не се дозволени.
Планот за исхрана, храната наведена во него и, пред сè, количините, мора строго да се почитуваат.
Секој оброк мора да започне со залак белка од јајце.
Само еден вид протеини треба да се консумира по оброк. Ова значи дека, на пример, риба, јајца и сирење не треба да се консумираат истовремено.
Помеѓу оброците мора да има пауза од пет часа.
Не смеете да јадете после 21 часот.
Оброкот не може да трае подолго од 60 минути.
Не смее да се трошат маснотии и масло за време на строгата фаза.
Овошјето исто така може да се јаде само со оброци, а не како закуска помеѓу оброците.
За време на програмата, треба да се пие доволно вода, ако е можно три литри на ден.

Во споредба со многу други диети или програми, Метаболичкиот биланс ги става индивидуалните оброци во преден план. Во принцип, скоро и да не се трошат јаглехидрати и треба целосно да ги избегнувате за појадок. Најважниот прибор за спроведување на програмата Метаболичен биланс најверојатно ќе биде скалата за кујната, без тоа учесниците се губат, бидејќи точното придржување кон наведените износи е врвен приоритет.

Метаболен биланс: со сеопфатна поддршка на целта

За да може да се придржуваме до сите овие правила, на секој учесник му е даден обучен супервизор за Метаболичен биланс, а има и посебен Интернет-портал во кој може да се води дневник за диети, да се предложат рецепти и вежби за фитнес и да се обезбеди комуникација со други експерти за Метаболичен биланс. Учесниците се можни.

За полесно да започнете со програмата Метаболичен биланс, разни хотели сега нудат недели на Метаболички биланс во врска со велнес и лесни активни програми. Јадењата се специјално подготвени за секој гостин и може да се одржи поголема сеопфатна грижа (на пример AQUA DOME - Tirol Therme Längenfeld).

Индивидуалната поддршка во програмата за метаболички баланс природно има своја цена. За збирот на индивидуалните сесии, треба да сметате на трошоци од 300 евра, плус месечна претплата за Интернет порталот, како и евентуално понатамошни трошоци за подготовка на крвната слика, набавка на книги за метаболички биланс итн.