Исхрана за ослободување од депресија преку час за готвење и корпа за храна; ДГП

Оригинален наслов:
Диететска интервенција во медитерански стил дополнета со рибино масло го подобрува квалитетот на исхраната и менталното здравје кај луѓето со депресија: Рандомизирано контролирано испитување (ПОДОБРЕДЕНО).

ДГП - Дали постои диета што ја ублажува депресијата? Во ова рандомизирано, контролирано испитување, промените во здравата исхрана беа направени преку едноставни средства како што се часови за готвење и додатоци на рибино масло. Медитеранската диета мерливо го подобри менталното здравје, симптомите на депресија и квалитетот на животот. Навиките во исхраната на луѓето со депресија може да се подобрат одржливо и на тој начин да ги ублажат симптомите на депресија.

Здравата исхрана му помага на телото - на крајот на краиштата, храната буквално ги држи телото и душата заедно. Но, колку всушност носи подобрената диета кога луѓето се погодени од нарушување на расположението како депресија? Истражувачите сега го испитале ова користејќи медитеранска диета, надополнета со рибино масло.

Рандомизирана студија: медитеранска диета плус риба за депресија

За таа цел, возрасните со самопријавена депресија беа вклучени во студијата и по случаен избор беа распоредени во група на третман и контролна група

исто така: споредбена група; Во компаративни клинички студии, групата пациенти кои примале вообичаена стандардна терапија или лажен лек (плацебо), наместо третманот што се тестира; овозможува посигурна проценка дали забележаните ефекти од тест-третманот се навистина предизвикани од нив

Крвни клетки се крвни клетки (микроскопски структури во крвта) кои или носат кислород околу телото (црвени крвни клетки) или препознаваат и се борат против патогените (бели крвни клетки).

Промени во исхраната со редовни часови за готвење, "корпа за храна" и додатоци на рибино масло

Ефикасно за подобрување на расположението: разновидност на зеленчук, ореви и повеќе омега-3 масни киселини

Во оваа рандомизирана, контролирана студија може да се покаже дека здравите промени во исхраната можат да имаат мерливо влијание врз менталното здравје, депресивните симптоми и квалитетот на животот. Навиките во исхраната на луѓето со депресија може да се подобрат одржливо со едноставни средства како што се курсеви за готвење и додатоци на рибино масло и, исто така, да ги ублажат симптомите на депресија.

Parletta N, Zarnowiecki D, Cho J, et al. Диететска интервенција во медитерански стил дополнета со рибино масло го подобрува квалитетот на исхраната и менталното здравје кај луѓето со депресија: Рандомизирано контролирано испитување (ПОДОБРЕДЕНО). Нутр Неуроси. 2019; 22 (7): 474-487. дои: 10.1080/1028415X.2017.1411320