Исхрана за Пепелашка - Како да изгубите тежина брзо за топката
- Бели со пруги
- Нешто ново - цвет за борба против килограмите
- Црн хаос - едноставен и ефикасен
- Дополнителни сили
Една недела подоцна, ќе најдете важен настан - матурска, роденден или одмор со пријателите. Забавата ќе биде најмладата личност со која неодамна се запознавте со пријател. Ох, какви убави очи има! На подот, со отворен грб и длабоко деколте - купена облека. Влегувате во огледало и. Ох ужасот! Не додавајте молња! Стомакот испакнати на задниот дел од грозните набори, и од некаде излезе втората брада.
Тоа е повеќегодишно прашање - што да правам? Дури и ако во овој случај звучи малку поинаку - како брзо да изгубите тежина? Секако можете да се надевате и на самовила која ќе ја преполни Пепелашка, ќе ја врати леснотијата и бран на волшебно стапче ја претвора во кохерентна принцеза. И, можете да се обидете сами да се справите. Ако има само неколку дена да се освежите, најефективниот метод е само еден - да се ограничите на моќ. Овде можете да најдете моно диета. Сега има многу такви диети - за секој вкус! Ајде да погледнеме некои од нив.
Бели со пруги
Не знаете како брзо да изгубите тежина? Beе бидете Бери во риги. Авторите диети со лубеница ветуваат значително губење на тежината, и тоа за минимален период. Во текот на денот, треба да јадете само лубеница со брзина од 1 кг пулпа на 10 килограми. Може да пиете чиста, не-газирана вода. Придржувањето кон таквата изведба треба да биде 5 дена. За тоа време, можете да се ослободите од 3-5 килограми вишок тежина.
Поради високата содржина на влакна и фруктоза, лубеницата дава чувство на ситост подолго време. Така што вашите калории се исклучително мали - само 27 калории на 100 грама.И лубеницата - одличен диуретик кој ги отстранува отпадот и токсините. Влакна содржана во пругаста Бери ги подобрува цревата.
Диета со лубеница е контраиндицирана за дијабетичари, луѓе со заболувања на генитоуринарниот систем. Исто така, ако имате проблеми со гастроинтестиналниот тракт, панкреасот и кардиоваскуларниот систем, пред да започнете диета со лубеница, потребно е да се консултирате со вашиот лекар.
Нешто ново - цвет за борба против килограмите
Брзата диета за слабеење ќе им помогне на „6 ливчиња“. Секој ден треба да јадете одредена храна. Она што е особено убаво - може да биде кој било број. Нема ограничувања. Оброците можат да бидат сол и може да се користат различни зачини по желба. Строго кажано, ваквиот систем за напојување се состои од шест одделни моно диети. Оваа техника се базира на принципот на промена на протеини-јаглени хидрати.
- Ден на риба. Можете да јадете која било риба. Варено или печено. Се разбира, предност треба да им се даде на сорти со малку маснотии.
- Ден на зеленчук. Јадете го целиот зеленчук суров, варен или бари на пареа.
- Пилешки ден. Дозвола е бело пилешко и пилешка супа.
- Ден на житни култури. Во текот на денот можете да јадете разновидни житни култури, варени во вода.
- Ден на урда. Омилено - сирење со малку маснотии и млеко.
- Ден на овошјето. Може да јадете сите овошја и да пиете свежи овошни сокови.
Можеби ќе се запрашате: „Што е со лисјата тука?“ Само авторот на овој систем - шведската нутриционистка Ана Јохансон - предлага да користите психолошки трик додека држите диета. Неопходно е да се исече цвет од хартија со шест ливчиња. Насликајте ги во различни бои и напишете го името на секој диетален ден - риба, зеленчук и сл.
Потоа залепете го цветот на ладилникот, и откако ќе заврши уште еден ден од диетата, откинете го јазичето. Нутриционистите веруваат дека оваа игра им помага на жените психолошки да се справат со тешкотиите во исхраната. Затоа што секоја вечер различно јазиче, го чувствувате тој ден во корист на вашата фигура.
Црн хаос - едноставен и ефикасен
Друга моно диета за брзо помагање на телесната тежина - леќата. Веднаш морам да кажам дека оваа диета за одржување на силата не е за секого. Но, ако можете да го направите тоа, слабеењето е до 7 килограми неделно. Во исто време, го ослободувате вашето тело од токсини. Леќата диета да се подготви за посебен начин. Вечерта истурете чаша житни култури во две чаши врела вода и оставете ја преку ноќ. Наутро, само загревајте каша и јадете во еднакви делови во текот на денот. Користење на сол и зачини во леќата не може. Ако диетата ви изгледа премногу мала, тогаш можете да ја додадете во еден процент јогурт. Но, не повеќе од еден литар на ден.
Дополнителни сили
Кога станува збор за тоа како брзо да изгубите тежина - секоја помош е добредојдена. Пред сè, обрнете внимание на фитнесот. Се разбира, вежбањето е неопходна алатка во борбата против дебелината. Ова е само сериозно, додека строгите вежби за монодиети се крајно тешки. Затоа, обрнете внимание на понежните методи. На пример, денес може да биде модерно, јога, пилатес или истегнување. Исто така, не заборавајте за едноставно одење, пливање и возење велосипед.
До бањата!
Дали сакате брзо да изгубите тежина? Добра помош во борбата против дебелината - обична сауна. Ако правилно му пристапите на процесот, во една посета може да изгубите до 3 килограми дополнителна тежина. Првиот пат кога треба да одите во парна соба со сува глава и само 5 минути. Потоа почекајте малку туш. Тушот не треба да биде ладен и топол - тоа ќе го намали стресот на срцето. По 10-15 минути одмор. Кога следниот повик, можете да го зголемите времето на живеење во парната просторија.
Да се зголеми ефектот на сауната може да се направи преку различни козметички процедури. На пример, многу добро истријте ја кожата во парна бања со сол и мед. Овој состав предизвикува прекумерно потење. И овие за возврат го забрзуваат метаболизмот. Ова ќе има корисни ефекти слични на пилинг врз кожата - ја прави помазна и поцврста.
Фигурата во „обвивката“
Како начин да фрлите вишок килограми, завиткајте ги во понудата на најмодерните бањи. Овој пристап го забрзува метаболизмот, ја подобрува циркулацијата на крвта, го отстранува вишокот течности од телото. Завиткување во кое се изведуваат успешно и дома. Само е важно да знаете како да го направите тоа правилно. И изберете ја најдобрата опција за вас.
Можете, на пример, да сакате рецепт. Земете еднакви количини на сенф во прав и мед. Само разредете го сенфот со топла вода и додадете ја смесата со мед. Нанесете го производот на проблематичните области, завиткајте ги со про plasticирна фолија и ставете нешто топло на врвот. Почекајте 20-30 минути и потоа исплакнете го тушот со мешавина.
Слабејте брзо и помогнете во пакетот кафе. Фактот дека кафето активно ги разградува мастите. Ве молиме користете го следниот рецепт. Разредете 5 лажици мелено кафе со топло млеко. Нанесете мешавина од масажни движења на бутовите и стомакот. Завиткајте ја фолијата. Покријте се со топло ќебе и легнете 15-30 минути. Потоа истуширајте се.
Пред да ја испробате оваа или онаа опција, проверете дали не сте алергични на различните компоненти што влегуваат во составот на мешавините за пакување. И запомнете дека овој метод не е погоден за гинеколошки заболувања, проширени вени, како и за време на бременоста. Обидете се да одржите начин на живот, прашањето како брзо да изгубите тежина, да станете што е можно помалку пред вас. Многу подобро ако процесот на слабеење се направи рамномерно и бавно. Тогаш вашето тело нема да доживее стрес, дополнителната тежина нема да се врати.
Да се прибегне кон такви радикални мерки како моно-диета, потребно е само во екстремни случаи. И запомнете дека пред да користите кој било метод за борба против дебелината, секогаш треба да се консултирате со специјалисти. И, ако нема контраиндикации, тогаш зошто да чекате самовила? Сега можете да дознаете како брзо да изгубите тежина. Со малку напор и неколку дена, ќе можете да ја доведете фигурата во ред. Фустанот ќе биде на време и можете лесно и едноставно да го освоите срцето на секој принц.
Препорачливо е да прочитате: Како брзо да изгубите тежина во колковите