Исхрана за пребарување - Како да го направам тоа
18.08.2009 година
Дали од вашиот лекар ви е наложено да се обидете да избегнете одредени алергени на храна? Не грижете се, ова не важи за целиот ваш живот, туку треба да се спроведува најмалку 14 дена, но најмногу 4 недели. За тоа време, треба да почувствувате подобрување на симптомите ако „вашиот“ алерген е елиминиран со диета. Освен ако не сте ја изневериле диетата!?
чекор 2
Ве молиме строго да се придржувате до пропишаната диета, во спротивно придобивката е нула. Низок алерген значи и дека се избира храна што исто така исклучува реакции слични на алергија. Покрај тоа, се избираат само неколку алтернативи од секоја група на храна.
чекор 3
Водете дневник за жалби во кој можете да ги запишете сите реакции што може да се појават. Ова е исто така потсетување подоцна при проценка на диетата. Исто така, ги држите гревовите ако се случат.
Чекор 4
Изберете 'ржан или мешан' ржан леб, 'ржан крцкав леб, вафли од ориз (ориз и сол) и двопек. 'Ржот е потентен алерген, но се загрева на многу висока температура и со тоа ги губи скоро сите алергени. Обрнете внимание на точната содржина на лебот од трговијата.
Чекор 5
Чисти растителни масти, мед од шума или ела, крем сирење/јогурт/кварк направени од овчо или козјо млеко, домашно овошје распространето од кајсии, домашно печено месо, рогач од рогач (по еден дел од рогач во прав, растителен маргарин и јаворов сируп) се погодни за ширење. Ширењето овошје е брзо и лесно, само исечете свежо овошје на мали парчиња, пире со малку вода, загрејте го кратко и рафинирајте со мед ако е потребно. По аранжман, исто така, може да се дозволат путер, концентриран путер или производи од павлака.
Чекор 6
Топол оброк: И овде се дозволени чисти растителни масла и маснотии, како и свежо, незачинето, непечено месо од сите видови, сол, кромид, кромид, компир, ориз, гриз, просо, евентуално тестенини од тврда пченица без јајца. Сите зеленчуци и салати освен артишок, грашок, печурки, караница, домати и доматна паста, маслинки, зелени пиперки се погодни за зеленчук.
Чекор 7
Минерална вода, кафе и црн чај се соодветни пијалоци. Треба да направите без слатки од сите видови, колачи и колачи се домашни од споменатите состојки. Написот тип 630, на пример, може да се користи како брашно, плус прашок за пециво за забен камен или сол на рог од елен (разговарајте за ова со вашиот лекар). Користете шеќер или стевија за сладост. Овој засладувач во моментов е достапен само во продавници за здрава храна (додатоци во исхраната), аптеки (фармацевтски производи) или специјална испорака, се испитува општо одобрување.
Чекор 8
Однесувајте се на „светли точки“ за време на периодот на чекање. Ова може да биде убава (без мирис) свеќа за попладневно кафе, книга од вашиот омилен автор или релаксирачка бања за да поминете низ „дисторзии“. Дискусиите со други погодени лица се многу корисни и тие честопати можат да помогнат со специфични совети.
Чекор 9
Ако се почитуваше пропишаната храна со ниски алергени, диетата не донесе значителен успех? Во тој случај, вашиот лекар сигурно ќе нарача дополнителни тестови.
Чекор 10
Дали диетата беше успешна и симптомите исчезнаа? Сега е потребно подолго родителско отсуство. Тоа е она што го сакате, бидејќи тоа е единствениот начин да се гарантира подобар квалитет на живот. Или се чувствувавте попријатно кога сè уште ви беше дозволено да јадете „сè“, но мораше да живеете со трајни поплаки?