Исхрана за спортисти-аматери и перформанси - Рене Мек Грегор - Либрис
Како да ја добиете потребната енергија пред, за време и после тренинг
„Главната разлика помеѓу здравата исхрана и спортската исхрана е вниманието на деталите и нијансата на внесот на хранливи материи. Кога јадете здраво, крајната цел е правилно функционирање на организмот на долг рок и елиминирање на ризикот од болести. Наместо тоа, спортската исхрана е поврзана со перформансите, без разлика дали се работи 45 минути три пати неделно или тренинг за да се натпреварувате во триатлон. “- Рене Мек Грегор
Спортските перформанси се решително под влијание на исхраната.
За да ви помогнеме да ги постигнете целите и вашето тело да функционира ефикасно, оваа книга нуди предлози за дневна програма за јадење прилагодена на секој спорт: хранлив појадок, енергетски ручеци, заживувачки вечери и закуски за патување. Исто така:
* ја објаснува науката за спортска исхрана преку практични совети за храна;
* ги дешифрира претераните изјави од рекламите за „спортски производи“, предлагајќи здрави алтернативи, подготвени дома;
* содржи над 100 вкусни рецепти и лесни за подготовка за подобрување на перформансите.
Без разлика дали станува збор за велосипедизам, атлетика или за тимски спортови, Athlete Nutrition ќе ви покаже како да јадете за да ги добиете посакуваните резултати.
Рене Мек Грегор е една од врвните нутриционисти во британскиот спортски свет, советувајќи спортисти од сите нивоа - од аматери до олимпијци. Врз основа на долгогодишно искуство и најновите научни истражувања во областа на спортската исхрана, авторот дава суштински информации за храната што треба да ја јадете кога тренирате за широк спектар на спортови.
Испораката се врши од залиха од депозит за книги Либрис, во работни денови. Превозот е бесплатен со експресен курир, каде било во Романија, за каква било нарачка од најмалку 90 леи. За какво било барање, јавете се во центарот за повици „Либрис“ од понеделник до петок од 8 до 20 часот.