Исхрана за свето срце - ЈУTHERЕН ЛАГЕТ
Дизајнирана од нутриционисти во Меморијалната болница „Свето срце“ во Висконсин, САД, диетата е наменета за срцеви пациенти со прекумерна тежина, кои треба брзо да ослабат, обично пред операцијата.
Диетата, препорачана од веб-страницата www.slabsaugras.ro, беше развиена седум дена, но може да се продолжи онолку пати колку што е потребно. Ако ве следат правилно, ќе го исчистите вашето тело од токсини, ќе се чувствувате полни со енергија и ќе изгубите помеѓу пет и осум килограми.
Основата на диетата - супа
Основна поддршка на диетата „Пресвето срце“ е супата, која може да се јаде кога сте гладни и во која било количина. Колку повеќе јадете, толку побрзо ќе изгубите тежина. За подготовка на супа ви се потребни следниве состојки: две тегли домати во супа, три големи кромид, шолја (250 мл) обесна супа од говедско месо, концентрирана кесичка супа од пилешки тестенини, куп лисја од целер, два тегли зелен грав, два големи моркови, две пиперки. Исечете го зеленчукот на мали парчиња и покријте го со вода. Варете на силен оган десет минути, намалете ја топлината и продолжете да готвите додека не омекне зеленчукот. Зачинете со сол, бибер, црвен пипер и супа (по избор). Дозволени пијалоци: киселински и незасладени сокови, чај од билки, кафе, обезмастено млеко, вода.
План за исхрана
Ден јас
Јадете овошје освен банани. Лубеницата, без разлика дали е црвена или жолта, содржи помалку калории од повеќето овошја. Јадете само супа и овошје.
II ден
На овој ден можете да јадете зеленчук (свеж или варен) што го сакате срцето. Обидете се да јадете што повеќе зеленило и избегнувајте сув грав, грашок и пченка. На вечера можете да уживате во голем печен компир со малку путер. Не заборавајте ја супата!
III ден
Јадете супа, овошје и зеленчук колку што сакате, но не и печен компир. Ако строго ги следевте трите дена од диетата и не изневеривте, ќе откриете дека изгубивте помеѓу два и четири килограми.
Ден IV
Банани и обезмастено млеко. Можете да јадете три банани и млеко колку што сакате, заедно со супа.
Ден V
Говедско и домати: дозволени се 250 грама месо и шест домати. Јадете барем дел од супа.
Ден VI
На овој ден можете да јадете говедско месо (два - три шницли) и зеленчук по желба - без печен компир. Супата не треба да недостасува во менито.
VII ден
Ориз, незасладен овошен сок и зеленчук. Јадете додека не сте сити, но не заборавајте ја супата.
Ако сакате да изгубите тежина, направете дводневна пауза и продолжете со диетата онолку пати колку што е потребно.
Правила за диети
• Консумирајте што повеќе супа;
• Супата со согорување на маснотии може да се консумира секогаш кога сте гладни. Не заборавај! Колку повеќе јадете, толку побрзо ќе изгубите тежина;
• Пијте најмалку шест до осум чаши вода дневно;
• Може да го замените телешкото месо со пилешко (без кожа), а во еден од деновите кога е дозволен стек можете да јадете риба;
• Месото се подготвува само варено или на скара;
• Леб, алкохол и газирани пијалоци (дури ни диетални) не се дозволени;
• Апсолутно никаква храна не треба да се пржи.