Исхрана за време на бременоста Алфа клиники

бременоста

бременоста

Исхрана за време на бременоста

Која храна треба да се избегнува за време на бременоста?

Здравата и урамнотежена исхрана ги зголемува шансите за лесна бременост и придонесува за раѓање на здраво бебе.

Старата идеја дека идната мајка треба да јаде „за двајца“ повеќе не е валидна. Треба да се напомене дека поважно од количината на потрошена храна е квалитетот на храната.

Калориската потреба е непроменета во првиот триместар од бременоста, зголемувајќи се само во вториот триместар и само за 300 kcal во споредба со енергетската потреба пред бременоста.

Потребите за енергија на активна бремена жена која не престанала да работи е 2500-3000 kcal/ден.

На бремените жени им требаат најмалку 2 литри течност на ден: вода, млеко, свежи, незасладени сокови од овошје и зеленчук и помалку газирани пијалоци или комерцијални сокови.

Еве кои намирници треба да се избегнуваат за време на бременоста:

Наша препорака е здрава исхрана за време на бременоста, за доброто на мајката и детето.

Идеално, здравата исхрана треба да се продолжи за време и по доењето.