Исхрана за време на доење - Флавија Маноле

Како и секоја нова мајка, по раѓањето сакате да се вратите на вашата почетна тежина што е можно поскоро, онаа пред бременоста и да започнете голем интерес за ова. Но, ајде да видиме како можеме да се ослободиме од овие натрупани килограми и да можеме да го доиме нашето бебе на здрав начин.
Од сопственото искуство можам да ви кажам дека за време на бременоста успеав да се акумулирам 10 кг, и 2 недели по раѓањето останав со вишок од околу 3,5 кг во споредба со почетната тежина (Целиот напис можете да го прочитате овде дневник за бременост - дом на нутриционист).

Покрај основните правила за урамнотежена исхрана, Во овој момент од нашите животи, треба да се фокусираме на други работи, како што се:

Внимателно !
Стресот, заморот, вознемиреноста доведуваат до намалување на количината на млеко.
Диета ограничување, СЕКОГАШ калории, Исто така, може да придонесе за резултат на мала количина млеко, па затоа се препорачува тоа губење на тежината да се направи постепено, а мод санатос (приближно 0,5 кг/недела).

Корисно за мајки:)
Ако ви се допадна овој напис, ве поканувам да прочитате што се тие Предности на доењето

Флавија Маноле, нутриционист-диететичарНазначувања во Брашов и Фагарас: 0748 822 221

---