Исхрана за време на интимна фитнес; Јони Фит
Кога вашето тело гради интимни мускули, грев е да не му се обезбедат соодветни градежни материјали.
Кај многу жени интимните мускули „спиеле“ со години. Сега кога се работи, така да се каже, на клетките им треба сосема поинакво производство на протеини за градење на мускулите - т.е. генетските информации се „читаат“ поинаку од ДНК. Исто така е можно матичните клетки во вашите мускули да се разбудат за да го создадат новото ткиво. За најдобри резултати, стимулирајте го вашиот епигенетски израз со правилна исхрана, вклучувајќи овошје, зеленчук, билки. Овие исто така ги обезбедуваат потребните антиоксиданти.
На клетката и е потребен градежен материјал за протеини: аминокиселини. Бидете сигурни дека консумирате доволно протеини. За да го направите ова, консумирајте и животински и растителни протеини дневно. Ако ги комбинирате овие типови на протеини, телото може да ги користи поефикасно. (Веганите имаат малку потешко и треба да комбинираат неколку растителни извори на протеини.)
На нашето тело му се потребни и масти, идеално незаситени. Тие се важни за мукозната мембрана, нервните клетки и хормоналната рамнотежа: протокот на крв во јајниците е подобрен и ова го стимулира производството на хормони. Полинезаситените масни киселини се пореактивни и може идеално да се користат од телото. Ленено масло, масло од репка и масна риба сега се на масата.
Подобрениот проток на крв во карличните органи, исто така, доведува до подобрена екскреција на „отпадните материи“ на клетките. Затоа, консумирајте доволно течности пред и по тренинг/по ВАМ масажата.
Изобилство вода или чај пред тренинг исто така ја зголемува веројатноста за шприцување како пријатен несакан ефект 🙂 Јадењето пред тренинг не е добра идеја.
Бидејќи многу нови врски со нервните клетки се формираат за време на обуката со цел да се контролираат вагиналните мускули, треба да избегнувате алкохол за време на периодите на обука! Вашата мускулна меморија ќе ви благодариме.