Како овошјето KIWI може да ви го спаси животот
Неговиот егзотичен вкус, живата боја, хранливите својства го прават овошјето киви сигурен „пријател“ на здравјето.
киви изведен од Кина, од каде се прошири во Нов Зеланд, Америка и Европа. Името е дадено од птицата “киви”Од Нов Зеланд.
Овошјето киви е богат извор на:
Ц витамин
Витамин К.
Витамин Е.
Витамин Б6
Витамин А.
влакна
Калиум
Магнезиум
Ironелезо
Фосфор
Калциум
Фолна киселина
Што им помага на овошјето киви:
1 Клеточна заштита
Откриено е дека одредени соединенија на киви (фитонутриенти) имаат заштитна улога врз клеточната ДНК.
2 Стимулира имунитет
Високата содржина на витамин Ц и каротин во киви обезбедува добра заштита од микробиолошки агенси, помагајќи му на имунитетот да се бори против инфекциите.
3 Здравје на дебелото црево
Киви содржи значителна количина на растителни влакна кои помагаат во одржување на здравјето на дебелото црево и спречуваат прекумерна апсорпција на маснотии. Овошјето киви содржи 3 грама влакна (дневната потреба е 25 g).
4 Астма
Студија на деца во Италија покажа помала инциденца на респираторни заболувања и напади на астма кај испитаници кои примале диета богата со киви и цитруси во одреден временски период.
5 Спречува дегенерација на макулата
Дегенерацијата на макулата е одговорна за губење на видната острина кај возрасните како што стареат. Редовното консумирање на киви и други плодови богати со витамин Ц и каротин обезбедува добра заштита од овој феномен.
6 Заштита од кардиоваскуларни заболувања
Редовното консумирање на киви го намалува холестеролот и триглицеридите, обезбедувајќи заштита од кардиоваскуларни болести. Друг ефект на ова овошје, слично на аспиринот, е тоа што спречува формирање на тромби кои можат да ги запушат крвните садови.
7 Убавината на кожата
Витаминот Ц содржан во киви помага во производството на колаген во кожата, кој се намалува со возраста, што доведува до брчки. И витамин Е во киви ја штити кожата од ефектите на УВ зрачење.
8 Силен антиоксиданс
Киви содржи моќни антиоксиданти во категоријата каротеноиди: бета-каротен, лутеин, зеаксантин. Тие го намалуваат ризикот од клетки на ракот заштитувајќи од слободните радикали.
9 Аргинин
Овошјето од киви содржи аргинин, есенцијална аминокиселина која му помага на имунитетот и го зголемува метаболизмот.