Исхрана за здрава цревна флора

Информации во позадина и рецепти против микоза на кандида, прекумерен раст на тенкото црево и спукан црево

Во човечкото црево живеат сто трилиони бактерии. Оваа цревна флора, т.н микробиом, им помага на луѓето со варење, го снабдува организмот со хранливи материи и витамини и помага во заштита од патогени микроорганизми. Меѓутоа, ако цревната флора не е во рамнотежа, може да се појават поплаки од гастроинтестиналниот тракт. Во моментов се дискутира за три болести поврзани со микробиомот: прекумерен раст на тенкото црево (СИБО), микоза на кандида (СИФО) и феномен на спукан црево, „дупчево црево“. Гастроентерологот професор Мартин Стор и нутриционистката Сабин Карпе објаснуваат за што станува збор и како може да изгледа диета поволна за цревата во новиот водич „Здрава цревна флора. Над 100 рецепти за микоза на Кандида, прекумерен раст на тенкото црево и спукан црево “(ТРИАС Верлаг, Штутгарт. 2019).

Подуеност и болка во стомакот, надуеност и дијареа - поплаки од гастроинтестиналниот тракт се непријатни и можат сериозно да го ограничат квалитетот на животот. „Една од причините за ваквите поплаки може да биде дисбиозата, т.е. нерамнотежа во составот на цревната флора на пациентот“, објаснува професорот Мартин Стор. Во моментов се вршат истражувања за три можни причини: Во случај на спукан синдром на црево, научниците претпоставуваат дека бактериите ја иритираат бариерата на мукозната мембрана на цревата, така што несварените супстанции и штетните патогени можат да влезат во крвта. Ако бактериските видови кои не припаѓаат таму се размножуваат во тенкото црево, дигестивната функција исто така може да биде нарушена. Кај особено чувствителните пациенти, квасецот, кој до одреден степен се јавува и кај здрави црева, може подеднакво да предизвика поплаки. „Медицинските истражувања се во тек со сите три болести. Theалбите се многу индивидуални и секогаш можат да бидат предизвикани од други клинички слики “, известува професорот Мартин Стор.

Нутриционистката Сабине Карпе со години страдаше од нерамнотежа во цревата. Промената во исхраната и помогна. „Дури и ако не ги разбираме сите меѓусебни односи, сега знаеме многу за тоа како можеме да одржиме здрава цревна флора. Цревната флора има најголема корист од богата и разновидна диета и од самодовербата дека потоа може да се организира оптимално “, објаснува таа. Особено поволни се диеталните влакна растворливи во вода, кои изобилуваат со ореви и семиња. Бактериите на млечна киселина ја фаворизираат и околината во цревата. Ден со здраво црево започнува, на пример, со ѓумбир и зеленчук намачкан на леб во рерна. За ручек, цревата ќе бидат среќни за лесна и лесно сварлива чинија со зеленчук со лосос. Вечерта, супа од тиква со куркума ги стимулира дигестивните сокови. Читателите можат да најдат над 100 вакви рецепти за здрави цревни трактати и други предлози во новиот водич „Здрава цревна флора“.

Мартин Стор и Сабине Карпе

Здрава цревна флора

Над 100 рецепти за микоза на кандида,

Преголем раст на тенкото црево и спукан црево

ТРИАС Верлаг, Штутгарт 2019 година
Резервирајте [D] 19,99 EUR [A] 20,60 EUR

ЕПУБ ЕВРА [Д] 15,99 ЕУР [А] 15,99 ЕУР

Книга ISBN: 9783432107943

ISBN EPUB: 9783432107950

авторите

Професор д-р. Мартин Стор, специјалист по интерна медицина и гастроентерологија, работи во Центарот за интерна медицина, Гаутинг и во Центарот за ендоскопија, Старнберг и предава на Универзитетот Лудвиг Максимилијанс во Минхен. Благодарение на долгогодишното искуство во амбуланта, тој е особено чувствителен на потребите на пациентите и знае: дури и ако на почетокот звучи безопасно, многу цревни поплаки сериозно го ограничуваат квалитетот на животот на погодените и затоа треба сериозно да се сфатат.

И самата овластена нутриционистка и алтернативна практичарка Сабине Карпе страдаше од последиците од нерамнотежата во цревата. Значи, не случајно таа специјализира и професионално во еден од најважните органи во нашето тело. Во нејзиното тренирање НА НАБЕЛЕНИТЕ ХРАНИ, таа учи - врз основа на научно знаење - како да ги вратите вашите сопствени црева во здрава рамнотежа.

Вреди да се знае: Девет суперхрана за цревата

За куркуминот од коренот на куркумата се вели дека има антифунгални и антибактериски ефект.
Танините во боровинките имаат антиинфламаторно и антибактериско дејство.
Кокосовото масло содржи лесно сварливи масни киселини, кои се потребни како градежни блокови за клетките на цревната лигавица.
Киноа обезбедува печурки кандида со посиромашна егзистенција - за разлика од пченичните производи и сите печива направени од жито.
Јаболков оцет природно ја зајакнува цревната флора, бидејќи ензимите што ги содржи и добрите бактерии помагаат во одржливо таложење на цревата.
Коријандер е богат со фитонутриенти и есенцијални масла кои обезбедуваат ослободување од варење.
Снегулките од овес се снабдувач на хранливи материи со висока содржина на влакна и го снабдуваат организмот со важни хранливи материи и витални материи дури и во мали количини.
Лененото масло е богато со омега-3 масни киселини, кои позитивно влијаат на разновидноста на цревната флора.
Домашна супа од коски помага да се обнови цревната обвивка, да се смири гастроинтестиналниот тракт и да се врати бактериската рамнотежа.

Однесувајте се кон колитис со диета (кликнете овде)

Однесувајте се кон IBS холистички (кликнете овде)

Лекување на синдром на нервозно дебело црево со исхрана (кликнете овде)

Лекување на дивертикулоза со диета (кликнете овде)

Јогата со нервозно дебело црево помага без лекови (кликнете овде)

Нежно јадете цревна флора (кликнете овде)

Стандардна работа со вежби и текови за нервозна јога на дебелото црево