Исхрана заснована на растенија за време на бременоста - тоа е Keleya
Природата сигурно помислила на нешто. На крајот на краиштата, сите ние сакаме нашето бебе да се развива што е можно подобро и понекогаш е потребно само малку подготовка за да се создаде здрава и чиста средина. Затоа што ако страдаме од недостаток на витамини и минерали што му се потребни на бебето за развој (раст, формирање клетки ...) на крајот можеме да бидеме благодарни ако телото не дозволи бременост се додека не создадеме најдобро опкружување.
Затоа им нудам на жени кои сакаат да имаат деца или оние кои долго време се обидувале, но едноставно не сакаат да успеат, индивидуални совети за оптимално подготвување на своето тело и ум за малото суштество наскоро да тргне . Патем, јас и самата забременив во истото лето кога добро го детоксикував моето тело и го надополнував со многу хранливи материи и витални материи. И јас бев особено избалансиран и задоволен оваа година, бидејќи патував многу. Ова е исто така многу важно, бидејќи притисокот или прекумерниот стрес исто така може да ги нарушат функциите на телото.
2. На што посветивте особено внимание за време на бременоста и што научивте во ова време, што би сакале да им пренесете на другите идни мајки?
Внимавав на свежата и жива храна (тука спаѓаат оние што можат сами да се репродуцираат. Фокусот е на внатрешната животна енергија во структурата.), Бидејќи сакав да внесам што е можно повеќе витални материи. Колку повеќе ја загревате храната, толку повеќе овие вредни хранливи материи се губат, па затоа се уверив дека имам добра содржина на сурова храна секој ден.
Секако, копнеев и по одредена храна. Меѓутоа, ако имав нездрава диета неколку дена, болките во бременоста, како што се металоиди, запек и гадење, исто така се влошија. Веднаш штом почнав повторно да се хранам поздраво, овие честопати се забораваа по неколку часа. Тоа секако ме мотивираше да посветам поголемо внимание на свежата храна, дури и ако ми требаше чоколадо помеѓу нив и тоа беше сосема во ред. Една добра мерка едноставно е важна тука. Во меѓувреме, развив неколку прекрасни рецепти за желби за слатки за време на бременоста, што дури може да се јаде со гестациски дијабетес. На пример, на мојата почетна страница можете да го најдете мојот крем „Небесно чоколадо-кокос“ .
Друг важен совет: Покрај урамнотежена исхрана, треба да обезбедите и здраво вежбање, како што се истегнување, јога, тренинг на карличен под. Не ми беше доволно од тоа, што за жал многу го чувствував за време на породувањето.
Пинк смути, Фото: Крупс
3. Веганската диета е многу контроверзна за време на бременоста. Многу идни мајки не се задоволни од ова. Дали е можно да го продолжам мојот начин на живот заснован на растенија за време на бременоста? На кои хранливи материи треба да се обрне особено внимание?
Јас добро разбирам дека многу жени не се сигурни дали можат да ја продолжат веганската диета за време на бременоста. Дури и како експерт за исхрана, не бев сигурен затоа што мислењата и студиите се толку различни што понекогаш не знаете кому да верувате. Јас јасно го слушав мојот инстинкт на црево и земав добар додаток во високи дози Б12 (метилкобаламин).
На мојата почетна страница има список со препораки со производи што јас лично ги користам и ги препорачувам. За време на бременоста, по 5 години, посакував јајца за прв пат и всушност ги јадев повторно. Секоја жена треба да одлучи сама, во ред беше за мене, затоа што и јас го гледав како знак на моето тело дека нешто недостасува. Инаку, ја советувам секоја бремена жена, без оглед дали е веганска, вегетаријанка или мешана, да обрне внимание на урамнотежена исхрана и да вклучи повеќе свежа храна во менито.
4. Што мислите, кои се најголемите придобивки од диета растителна основа за време на бременоста?
Најголемите предности на диета растителна основа за време на бременоста се очигледно високата концентрација на витални материи (витамини, минерали и сл.) Со редовно консумирање свежа и органска храна (сурова храна). Иако морам многу јасно да кажам дека дури и вегетаријанците и веганите не секогаш јадат диета богата со витамини, бидејќи тие често користат готови производи. Сепак, убеден сум дека претежно алкалната и растителна исхрана може да намали многу симптоми за време на бременоста. Честопати навистина се изненадив колку брзо телото може да се прилагоди.
5. Кој е вашиот омилен рецепт за бременост и зошто е толку вреден?
Рецепти за тело:
За оние кои копнеат по слатки, тоа е моето небесно чоколадо и крем од кокос (без шеќер, млечни и здрави) или моите топчиња за здрава енергија. Инаку многу сурова храна, што е можно пошарена и апсолутно дневно. Ако имате проблеми со варењето, особено препорачувам зелени смути, бидејќи овие се толерираат подобро ако претходно се консумирала малку сурова храна и органите за варење треба да се навикнат.
Рецепт за ум и душа:
- Ве молиме, проверете дали го намалите стресот!
- Збогувајте се со негативните мисли и поканете нови, убави мисли.
- Создадете моменти на релаксација секој ден во кои сте тука само за себе и за вашето мало чудо. За жал, ова толку често се заборава, но има толку многу ефект.
На сите им посакувам прекрасна бременост и одлично и возбудливо време како мајка, бидејќи тоа е најубавото нешто што постои!
Експерт за исхрана Синди Justаст