Исхраната богата со магнезиум се ослободува од мигрена - Антена сателит

Кој не ја доживеал острата, пулсирачка и угнетувачка болка, лоцирана во пределот на главата? Мигрена создава огромен психолошки стрес за своите жртви како резултат на интензивни главоболки, гадење и повраќање. Неодамнешните студии покажаа дека недостаток на магнезиум често придонесува за главоболка.

Нутриционистите се свесни за важноста од зголемување на количината на магнезиум во дневната исхрана, што има улога да ги намали шансите за мигрена.

„Важно е да се одржи здравјето на крвните садови, бидејќи промените во wallsидовите на крвните садови можат да предизвикаат напади. Овие васкуларни промени може да доведат до лачење на вишок серотонин, што предизвикува локално воспаление и релативен недостаток на кислородна крв“.

Постојат многу фактори кои можат да влијаат на апсорпцијата на овој минерал толку неопходен за организмот, како што се: шеќер, кофеин или алкохол. Елиминирање на нив што е можно повеќе од исхраната и приближување кон диета базирана на зелен зеленчук и житни култури, може успешно да помогне да се обезбеди оптимална доза на магнезиум и може да го намали времетраењето, интензитетот и фреквенцијата на мигрена.

---