Исхраната како клуч за здравјето
Окружната кампања за превенција „Бегајќи од дијабетес“ трае од ноември 2017 година. 15 клубови учествуваат во неа со спроведување на едноставна единица за вежбање на лице место со експерт водач на вежби секоја недела, претежно во форма на подолги прошетки на чист воздух, претежно со Гимнастички вежби се комбинираат, понекогаш со закачки за мозокот.
Тоа е понуда за луѓе од сите возрасти, секој што има малку искуство во спортот може да учествува, сè додека матичниот лекар нема никакви грижи. За учество не ви е потребна ниту специјална спортска облека. Поентата на работата е да охрабриме што е можно повеќе луѓе со мал радиус на движење редовно да се движат.
Здравата исхрана како клуч за да останете здрави
Редовното вежбање е само едната страна на паричката. Бидејќи правилната исхрана е клучот за да останете здрави. Затоа иницијаторите и координаторите на овој проект вклучија и курсеви за исхрана во целокупниот концепт. Овие вечерни курсеви се одржаа во февруари во училиштето за домашна економија во Бишофшајм. Инструктор за курсот беше советник за дијабетес и исхрана Гонтер Шеуринг.
Под насловот „Превенција со исхраната“ тој донесе седум рецепти од сезонската кујна, сите варени, подготвени, послужени и потоа изедени заедно за нешто помалку од три часа. Тоа беа: напишано лепче, супа од пашканат со масло од кари, зелена салата од зелена салата со компир, облик на тестенини со лосос и пармезан, модри патлиџани во стилот на Пармигијана, рижото од тиква со пржено филе пастрмка и мока тирамису како десерт.
Шеуринг ги организирал, квантифицирал и, во некои случаи, ги подготвувал состојките така што за секое јадење останале само кратки времиња на подготовка од пет минути до половина час. Предавањето на Шеуринг исто така покажа дека со здрава исхрана не мора да се прави без кулинарски задоволства.
На сите учесници им беше даден отпечаток на неговите рецепти и неговата презентација во Powerpoint на тема здрава исхрана, како и трактат за медитеранската исхрана, за да можат да ги пренесат своите нутриционистички знаења.
Особено медитеранската кујна се смета за особено пријатна и здрава, бидејќи се користат многу овошје, зеленчук, маслиново масло, цели зрна и риба. Шеуринг исто така можеше да ги објасни позитивните ефекти што оваа храна ги има врз метаболизмот, снабдувањето со телесни клетки, органи, садови и комплексниот потпорен апарат.
Медицински студии покажаа дека растителни диети кои содржат риба се добар начин за подобрување на метаболизмот на шеќерот кај дијабетичарите. Шеуринг цитиран од „Дрзте-Цајтунг онлајн“: „Дијабетесот тип 2 може да биде позитивно под влијание на диетата: Во една студија, медитеранската диета беше најдобро прилагодена за намалување на шеќерот во крвта во споредба со осум други видови на диета“.
Овие совети не се корисни само за оние кои веќе страдаат од дијабетес, тие исто така се потсетник за здравите луѓе да изберат форма на исхрана која има позитивен ефект врз нивната благосостојба и кондиција, што, од друга страна, не може да се очекува од многу рекламираната индустриска храна со многу маснотии и шеќер. Бидејќи едноставната формула сè уште важи: Соодветно вежбање и разумна исхрана се клучевите за да останете здрави. Така можете да избегате од дијабетес.
Повеќе статии
Лош Нојштад
„Бегање од дијабетес“: Финансирањето на примерен превентивен проект истекува, но повеќето движечки групи продолжуваат да бегаат.
Лош Нојштад
Советниците за дијабетес во кампусот Рхн-Клиникум ќе бидат достапни по телефон за прашања во врска со дијабетесот на 13-ти ноември.
Лош Нојштад
Акцијата поддржана од АОК трае од ноември 2017 година. Тековните бројки покажуваат позитивен развој во Рцн-Грабфелд.