Исхраната на 12-те чудесни јадења

Абдоминалната маст може да биде знак дека сериозна болест штотуку започнува: срцева слабост, дијабетес тип 2 или мозочен удар.

јадења

Исхраната на 12-те чудесни јадења. Ослободете се од стомакот

Некои лекари, заедно со проверка на тежината, препорачуваат и мерење на обемот на стомакот со градуирана лента, како што се оние што се користат при кроење. И, откако ќе се огласи алармниот сигнал, препораката за диета за детоксикација доаѓа природно, имајќи за цел точно отстранување на овој масен слој и, особено, на неговите последици, пишува докторулзилеи.ро.

Исхраната на 12-те варовнички лимети е едноставна, ефтина и без драматични жртви: обидете се да замените одредени кулинарски состојки со поздрави.

Диетата вклучува вклучување на групи од 12-те чудесни јадења: бадеми, ореви и други јаткасти плодови; грав; спанаќ и целиот зелен зеленчук (боранија, брокула, зелка и салата); обезмастено млеко, млеко, јогурт, урда, цели овес, без суво овошје, без вкусови, не излупени; тврдо варени јајца; путер од кикирики, природен и без шеќер; посно месо од мисирка; масна риба (лосос); маслиново масло; интегрален леб; малини и бобинки.

Исхраната на 12-те чудесни јадења. Хидрирајте се!

Јадете шест оброци на ден. Секој оброк мора да содржи најмалку една храна од горната листа, а вредноста на дневните калории не треба да надминува 1600.

Бидете сигурни дека имате и добра општа хидратација на телото, односно мала чаша вода на секои 60 минути и вкупен волумен на течности од најмалку 2 литри на ден (вклучувајќи млеко и супа, но и вода од овошје и зеленчук).