Исхраната на човекот во пештерата
Палеолитската диета, заснована на месо, риба, кикирики, корени и бобинки, може да биде најдоброто решение за борба против епидемијата на дебелина и нејзините придружни болести.
Секој ден, британските истражувачи откриваат чудесна диета. Но, јадењето е поедноставно отколку што мислиме, ако се вратиме пред околу 10 000 години и бевме инспирирани од менито на нашите предци кои живееја во пештери. За ова не мора да јадеме корени или сурово месо, туку само помалку обработени варијанти на нив.
Научниците велат дека ние сме генетски програмирани да јадеме како што јаделе пештерите пред земјоделската револуција. Всушност, палеолитската диета, како што беше наречена, може да биде решение за современи болести кои ги погодуваат луѓето ширум светот: дијабетес, дебелина, кардиоваскуларни болести и многу повеќе.
Од што всушност се состои оваа диета? Прво, се заснова на производи што можат да се ловат, риболов или да се собираат: месо, риба, школки, јајца, зеленчук, кикирики, корени и бобинки. Производите од брашно, шеќерот, преработените масла и солта нема што да бараат во оваа диета. Што се однесува до пијалоците, дозволено ви е само вода или зелен чај. Вашата желба за слатко можете да ја задоволите со мед. Од време на време, исто така, ви е дозволено да користите нерафинирани масла во салати. Планот вклучува и движење.