Исхраната на детето и 3-те грешки што ги прават „современите“ родители

исхраната

  • Домот
  • предрасуда
    • Планирање на задачи
    • неплодност
    • посвојување
    • патела
  • Задача
    • бремена сум
    • Следење на бременоста
    • Раѓањето
    • Бременост по четвртина
  • Супер Бебе
    • Мајка по раѓањето
    • цицање
    • Разновидност на храна
    • Грижа и развој
    • Предвремено родено бебе
    • мултиплети
    • Бебе во понеделник
  • Супер Бебе
    • Супер дете 1-3 години
    • Супер дете 3-6 години
    • Супер Бебе 6+
    • Супер дете 14+
    • Супер специјално бебе
  • Здравје
    • Здравје на мајката
    • Здравје на детето
    • препорака
  • Образование
    • Во градинката
    • Основно училиште
    • Во средно школо
    • Средношколски години
  • Меѓу луѓето
    • Во семејството
    • Интеракција со други
    • Мамо кул, тато кул
    • Loveубов и секс
  • Начин на живот
    • Духовност
    • Слободно време
    • хороскоп
    • рецепти
    • Корисно
  • Вести

детето

Детето кое расте и се развива здраво е првенствено тоа што има правилна исхрана. Откријте овде кои се 3-те грешки што ги прават „современите“ родители.

Брзата храна ве „надува“ повеќе отколку што ве храни

На обичен ден, кога малите јадат брза храна, тие всушност јадат храна полна со калории, но без нутритивни квалитети. Дете кое јаде брза храна дневно собира скоро 200 калории повеќе од оној што јаде дома, зготвена храна. Овие дополнителни калории можат да додадат околу 600 грама тежина на вашето бебе секоја година, зголемувајќи го ризикот од дебелина кај децата.

Докажано е дека јадењето брза храна значи всушност консумирање на повеќе заситени масти, многу повеќе јаглени хидрати и премногу шеќер, но премалку влакна, многу помалку калциум од млеко, скоро и да нема витамини и минерали од овошје и зеленчук, што што предизвикува телото да асимилира нездрави масти. Меѓутоа, бидејќи брзата храна обезбедува енергија, родителите се во искушение да им даваат на своите деца ваков вид храна.

Типична брза храна што не треба да се најде на менито на најмалите се: хамбургери, шаворма, пица, виршли, чизбургер, помфрит, итн и исто така газирани сокови, полни со Е, адитиви, бои итн.

Нивната стапица е што тие ви нудат големи и полни делови по релативно ниски цени, охрабрувајќи ги родителите и децата да консумираат поголеми порции отколку што им требаат.

Јадење пред екраните

Истражувачите од Медицинскиот колеџ Бејлор во Хјустон откриле дека 42% од децата јадат вечера додека гледаат телевизија. Покрај тоа, некои од децата дури им дозволуваат на своите родители да јадат со отворен ТВ затоа што, како што тврдат, им го одвлекува вниманието и нема повеќе конфликти и каприци на масата. И само да беше виновен телевизорот! Се повеќе телевизорот се заменува со таблетот или гледа цртани филмови на паметниот телефон.

Но, не земајте предвид дека јадењето пред екранот ве тера да ја зголемите количината на потрошена храна. Затоа, неодамнешните студии откриле дека причина за неконтролирано зголемување на телесната тежина кај децата е јадење пред екраните. Овие деца кои се навикнати да јадат пред екранот ги нарекоа „деца за ТВ-вечера“, а најопасното на кое се подложени е фактот дека често јадат брза храна пред ТВ, бидејќи имаат тенденција да јадат особено производи од слики од реклами што се гледаат на ТВ, таблет или телефон.

Јадењето пред екраните значи присилно голтање на храната без да обрнувате внимание на вкусот, конзистентноста итн., Или на начинот на кој јадете. Покрај тоа, навиката да јадете пред ТВ целосно ве избегнува да комуницирате со семејството.

Според студијата направена од D&D Research, романските деца на возраст помеѓу 2 и 5 години поминуваат во просек 3 часа на екраните (телефони, таблети, ТВ, компјутер). Најзагрижувачко е што дел од тоа време поминато пред екраните е наменето за барем една маса што ја има малиот. И ова се случува секој ден.

Погрешно здружение за храна

Не е доволно да му се дадат на организмот сите хранливи материи што му се потребни. Прво мора да знаете како да ги здружите, за нивната апсорпција да биде оптимална. Јаглехидратите (житарици, тестенини, компири, леб, итн.) Обично се консумираат индивидуално. Според Healthline.com, комбинацијата на протеини (месо, риба, сирење, јајца и сл.) И масти (путер, павлака, шунка, итн.) Е од корист, додека комбинацијата на јаглехидрати со протеини не е посочена.

Сигурно сте биле во искушение, и не само еднаш, да му дадете додатоци на храна на вашето дете. Но, треба да знаете дека храната е најдобриот извор за да се добие потребното ниво на хранливи материи за организмот, со долготраен ефект. Во случај на додатоци, ефектот е краткорочен и престанува откако ќе се запре нивната администрација.