Исхраната на дизајнерот на Шанел
Знаеме за Карл Лагерфелд, што сакаш да кажеш, кој Карл?, Дека тој ја сака диетата со кола и исто така знаеме дека тој изгуби еквивалент на тинејџер во килограми за една година. 42 поточно. По ова искуство, тој одлучи да го запише целиот свој процес и заедно со неговиот нутриционист д-р Jeanан-Клод Худрет ја напишаа книгата „Диетата со Карл Лагерфелд“. Освен што е инспиративна книга, има и многу добар интелигентен хумор.
Додека сонувавме за Велигден, за софистицираните торти направени од мајки, решивме да му направиме услуга на нашето идно тело и да ги разгледаме советите на Карл и неговиот диететичар. Ајде да знаеме што да правиме по празникот . Еве ги мислите на дизајнерот за неговиот кулинарски план (тестенините се забранети) и за новиот животен стил на кој пристапил.
За кого е книгата?
„Ако не сте подготвени да ги носите новите трендови во големина S без жалење, тогаш оваа книга не е за вас“.
Зошто диета?
„Ако сте доволно среќни да не мора да држите диета, тогаш пред другите може да тврдите дека здравјето е вашата мотивација.
"Убавината или желбата да се биде убава е опасна мотивација. Еднаш, некој рече:" Дали навистина сака некој што сака некој друг заради својата убавина? „Луѓето треба да бидат заинтересирани за вашата душа. Збирот на вашите доживотни искуства може да ви помогне“.
Ако не го направите тоа за себе, направете го тоа за облека
"Одлучив да одам на диета затоа што сакав да носам облека создадена од Хеди Слиман. Сакав да ја носам правилно".
"Мислам дека и за жените и за мажите, модата е најздравата мотивација да се држи на диета. Не е добра идеја да чекате додека не се разболите или да станете несреќни поради тежината да станете на диета".
„Татко ми рече дека ако одам на работа добро облечен, половина од работата е завршена.
Неколку совети.
„Започнете ја вашата диета за време на оптимистичко и среќно време.
"Willе изгубите килограми не преку работа, туку преку дисциплина. За мене, диета без комплицирани упатства не е диета".
„Малите ритуали се од суштинско значење.
"Одржувањето диета за облека е површна причина, нема никаква обврска и ништо од вашиот живот не зависи од тоа, само гардеробата. Ако имате смисла за хумор, можете да се исмевате. Однесувајте се кон тоа како неважен предизвик и тогаш ќе успевате - затоа. Не правете многу од тоа и не зборувајте за диета “.
Физички вежби?
„Петнаесет минути на ден, три пати неделно“.
Како јадете:
Без црвено месо или цреши
Диетата на Карл се базира на диета со малку маснотии, нискокалорична, што ви овозможува да изгубите тежина, но да ја одржувате мускулната маса, притоа одржувајќи висок метаболизам. Рафинираната храна со висока содржина на протеини нема место во оваа диета. Може да јадете млечни производи и зеленчук со малку маснотии, риба, бело месо, овошје и зеленчук. Јаглехидратите и црвеното месо, како и црвеното овошје се отсечени од списокот. Диетата вклучува и употреба на додатоци во исхраната кои помагаат во сузбивање на апетитот, борба против стресот и обезбедување на препорачаната дневна доза на хранливи материи.
Како работи?
Диетата е поделена на 3 фази:
Прва фаза: вклучува потрошувачка на 800-900 калории на ден, во период од две недели. Во оваа фаза се препорачува да се следат трите оброка на ден конзумирање на протеински додатоци и зеленчук.
Втора фаза: вклучува потрошувачка од 1000-1200 калории на ден, а наместо додаток на протеини е дозволено консумирање на посни протеини, како што се пилешки гради, риба, диетален јогурт или сирење без маснотии.
Фаза три: бројот на калории се зголемува на 1200-1600/ден и ги поздравува јаглехидратите. Дозволено е да додадете парче тост, брашно од интегрално брашно и овошје на вечерниот оброк.
За разлика од другите диети, ова вклучува и поттикнува глад. Самиот Карл признава дека диетата била како форма на казна и дека ако немате доволно решеност и волја, тоа е осудено на неуспех.
Ознаки за: шанел • Карл Лагерфелд