Исхраната треба да се чува 9 дена
Разделена диета Го следеле многу луѓе кои тврдат дека им помогнало да изгубат вишок килограми. Иако е тешка диета за следење, дисоцираната диета или диетата „333“ е популарен метод за слабеење затоа што ви помага да се ослободите од вишокот килограми за многу кратко време.
Која е дисацираната диета „333“ и што треба да јадете:
Диета "333" значи: 3 дена месо, 3 дена овошје и зеленчук, 3 дена млечни производи.
Оваа диета вклучува јадење храна без да се комбинира. Значи, ако започнете диета со месо, 3 дена ќе јадете само месо, без друго додавање, потоа продолжете со 3 дена во кои јадете само овошје и зеленчук и во следните 3 дена консумирате обезмастено млеко.
Запомнете: за 3 дена кога треба да јадете, на пример, само месо, храна од други категории е забрането, како и шеќер, мед, растителна маст, животинска маст, колбаси и свинско месо.
Добриот дел е што нема ограничување на количината во оваа диета. Единствената лоша страна е што диетата станува монотона, но тоа ви помага да јадете помалку. Покрај тоа, се препорачува да се консумираат многу вода и незасладени чаеви.
Што можете да јадете во 3 дена посветени на месото:
Дозволено е да јадете секаков вид живина (бутови, гради, мускули), слаба пилешко или мисирка, шунка, морска храна, риба и говедско месо. Месото мора да се испари или да се пече на скара.
Што можете да јадете во 3-те дена посветени на овошје и зеленчук “
Деновиве, опсегот на храна е многу разновиден, затоа што ви е дозволено да јадете многу видови овошје и зеленчук. Сепак, постојат исклучоци: банани, грозје, суво овошје, захаросани плодови, компири, грашок и грав. Зеленчукот може да се готви на пареа, да се пече на скара или да се пржи во тава со малку вода. Употребата на нафта е исклучена.
Што можете да јадете во три дена посветени на млечни производи:
Се препорачува да се консумира само обезмастено млеко. Единствен исклучок е обезмастениот јогурт кој содржи овошје.