Исхраната за намалување на хипертензијата исто така може да третира гихт
Една нова студија сугерира дека диетата што помага во намалување на високиот крвен притисок може да биде и третман без лекови за гихт, вид на воспалителен артритис.
Клиничкото испитување опфати повеќе од 400 лица кои ја следеа диетата ДАШ (големи количини на овошје, зеленчук, млечни производи со малку маснотии и маснотии и заситени масти) или редовна американска диета.
Покрај намалувањето на крвниот притисок, ДАШ диетата (кратенка за Диететски пристапи за запирање на хипертензија или диетални пристапи за запирање/запирање на хипертензија), исто така, значително го намалува нивото на урична киселина. Кристалите на урична киселина се оние што ја предизвикуваат гихт, според Фондацијата за артритис.
За некои луѓе, диетата ДАШ има речиси исто толку силно и ефективно дејство како и лековите што обично се користат за лекување на оваа болна состојба, велат авторите на студијата.
Наодите од студијата сугерираат дека промените во исхраната може да бидат ефикасен и безбеден начин за намалување на нивото на урична киселина, што може да спречи напади на гихт кај луѓе со оваа болест на умерено до умерено ниво, кои не можат или не сакаат. Земете лекови за гихт, објасниле истражувачите.
„Резултатите од студијата донесуваат добри вести за пациенти со високо ниво на урична киселина или за оние кои се изложени на ризик од развој на гихт. Диетата за превенција од гихт треба да биде главната форма на терапија “, рече авторот на студијата, д-р Едгар Милер III. Тој е професор по медицина на Медицинскиот факултет на Универзитетот Johnон Хопкинс во Балтимор.
„Студијата сугерира дека стандардните препораки за исхрана за намалување на нивото на урична киселина, односно намалување на внесот на алкохол и протеини, треба да вклучуваат усвојување на диета ДАШ“, рече Милер во универзитетското соопштение.
Студијата неодамна беше објавена во списанието „Артритис и ревматологија“.
Подаграта влијае на 8,3 милиони луѓе во САД. Состојбата го чини здравствениот систем на САД околу 7,7 милиони долари, велат истражувачите.
Кои придобивки ги има диетата ДАШ за вашето здравје
Го намалува крвниот притисок
ДИЕС диетата помага во намалување на крвниот притисок, а тоа е поврзано со големата количина на калиум, калциум и магнезиум специфични за оваа диета. Секоја клучна хранлива материја игра важна улога во намалувањето на крвниот притисок. И бидејќи диетата ДАШ го ограничува внесувањето сол и натриум, некои пациенти може да забележат значително намалување на крвниот притисок. Иако натриумот е неопходен за одредени телесни функции, премногу сол може да предизвика задржување на течности, што може да изврши уште поголем притисок врз срцето.
Го намалува холестеролот
Со вклучување на цели зрна во вашата исхрана, ќе уживате во повеќе влакна. Производите од целата пченица, кафеавиот ориз и овесните снегулки се одлични извори на влакна, а докажано е дека адекватниот внес на влакна го намалува нивото на холестерол. Мажите треба да добиваат 38 грама влакна на ден, додека жените треба да добиваат 25 грама влакна на ден.
Тоа ви помага да ја намалите телесната тежина
Слабеењето доаѓа со помош на дефицит на калории. Иако диетата ДАШ не се фокусира на намалување на калориите, фактот дека ја збогатувате вашата диета со храна со многу хранливи материи и фактот дека се откажувате од калорична храна ви помага да изгубите тежина на траен начин, постепено. Во исто време, докажано е дека диетите со висока содржина на влакна придонесуваат за слабеење.
Запомнете, диетата ДАШ е добро избалансирана диета богата со хранливи материи. Го обезбедува вашиот успех токму затоа што има карактеристики како што се флексибилноста и нејзината полу-ограничувачка природа.