Исхраната за несреќи на студијата е подобра од бавното слабеење
Со години, уверувањето дека „Ако изгубите килограми брзо, можете брзо да ги вратите назад“! Сепак, австралиските научници сега открија дека зголемувањето на телесната тежина по диетата е независно од стапката на губење на тежината.
Тимот предводен од Josephозеф Пројето од Универзитетот во Мелбурн подели 204 дебели лица во две групи. Една група ја правеше диеталната програма за дванаесет недели, другата за 36 недели. Двете групи потоа повторно добија иста сума. Сепак, повеќе учесници во брзата група изгубија тежина. Во специјализираното списание „The Lancet Diabetes & Endrocrinologie“, Проето јасно кажува: „Брзото слабеење исто така може да ве мотивира да продолжите со диетата и да постигнете подобри резултати“.
BILD ја зема студијата како можност и претставува пет диети со молња.
24-часовна диета
Методот ветува до два килограми на ден. Интензивно вежбање и низок внес на јаглени хидрати треба да го принудат телото да добие енергија од резервите на маснотии. Оброците што содржат протеини, исто така, го спречуваат телото да користи протеини во мускулите.
Важно: Таков ден на диета треба да биде вклучен најмногу еднаш неделно.
24-часовна диета со молња
БИЛД диета серија, дел 2 АПП - земете до 2 килограми на ден СЕГА!
Програмата за уништена исхрана
Секој што постојано се придржува до оваа диета и програма за вежбање шест недели, треба да изгуби до две големини на облека. Осум оброци и предложени закуски мора да се јадат дневно. Исто така, треба да планирате 45 минути на ден за вежбање. Се пие голема чаша вода пред и со секој оброк. По шест недели не смее да се паѓа во старите модели на однесување.
Диета со парчиња
Диета серија, Дел 3 Изгубете 2 големини на фустани за 6 недели!
Супата брзо
Постот е од корист и можете брзо да изгубите неколку килограми. Оваа специјална и секојдневна програма трае единаесет дена. Наместо да не јадете воопшто храна, една или две чинии супа се консумираат по оброк. Вкупно, тоа е само 600 калории на ден. Исто така постои и нежен тренинг како пешачење, јога или пливање.
Супата брзо
Диета серија, Дел 5, за да можете да постирате и во канцеларија
Слаба диета
20 правила имаат за цел диета богата со витамини и протеини. Нема повеќе јаглехидрати по ручекот. Секој оброк мора да содржи протеини и мора да се јаде од 30 до 50 грама влакна дневно, како што се моркови, зелка и грав. Спортот игра мала улога во оваа четиринеделна програма.
Слаба диета
Диета серија, Дел 4 Овошјето и протеините ги задржуваат маснотиите од вашето тело
Диета со пржени компири
Тоа зависи од отпорниот скроб, кој го содржи пржениот компир, на пример. Пет грама од овој скроб по оброк се доволни за да ве заситат. 100 грама пржени компири содржат 3,2 грама Секако, оваа диета не јаде само пржен компир. Постојат три индивидуални оброци дневно со максимум 450 калории.