Исклучително вкусен; лесен рецепт за пита со јаболка со ниски хидрати; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

рецепт

А. супер вкусна и едноставна пита со јаболка со ниски јаглени хидрати, оној со над 40 g протеини по порција навистина тоа најчиста протеинска бомба е! ниски хидрати да не заборавам! Во однос на вкусот, тортата е навистина одлична, полн е со добри работи и се наоѓа на моето мени скоро секоја недела. Кој не сака да може да јаде торта без да има лошо чувство? Се надевам дека уживате во вашиот оброк и ќе се забавувате со копирање!

На Пита со јаболка со ниски хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 40 минути
Тешкотија: светло
Порции: 3

Нутритивни вредности пита со јаболка со ниски хидрати:

Пер Дел 245 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 722,6 ккал
Протеини: 43 гр
Маснотии: 53,6 гр
Јаглехидрати: 10 Г.

Состојки за пита со јаболка со ниски хидрати:

  • 120 гр - брашно од бадем
  • 50 гр - природен јогурт
  • 50 гр - крем сирење
  • 115 гр - путер слатка павлака
  • 50 гр - Прашок од протеини од ванила од сурутка (2 топки)
  • 4 јајца
  • 1 јаболко со средна големина (на пр. Braeburn)
  • 2 лажички цимет
  • 1 нотка сол
  • 1 лажичка Прашок за пециво

Подготовка на пита со јаболка со ниски хидрати:

За Пита со јаболка со ниски хидрати, Се топи путерот во тенџере или во микробранова печка. Исечете 1 јаболко или 2 мали јаболка на мали парчиња. Оставете путерот малку да се олади. Префрлете се во голема чинија и измешајте го путерот со јогурт, крем сирење и протеински прав. Постепено промешајте ги четирите јајца и потоа додадете брашно од бадем. Сега измешајте цимет, малку сол и 1 лажичка прашок за пециво. Темелно измешајте. Сега преклопете ги парчињата јаболка. Загрејте ја рерната на 180 степени и подгответе го тестото за Пита со јаболка со ниски хидрати Ставете во подмачкан сад со средна големина. Јас секогаш користам сад за печење (приближно 20 см) за ова. Ставете ја во рерна околу 30 минути на 180 степени горна и долна топлина. Ако сакате, питата со јаболка со ниски јаглени хидрати можете да ја декорирате со лажица шлаг, цимет и печени ореви. За да го направите ова, изматете 100 ml крем и исечете ги оревите. Внимание: овој дополнителен чекор не се пресметува во хранливите вредности, туку доброволното украсување. Печете ги оревите во врела тава без масло неколку минути. Завршениот Пита со јаболка со ниски хидрати - на врвот со кукла шлаг, цимет и ореви.


Се топи путерот во тенџере или во микробранова печка.


Исечете 1 јаболко или 2 мали јаболка на мали парчиња.


Оставете путерот малку да се олади. Префрлете се во голема чинија и измешајте го путерот со јогурт, крем сирење и протеински прав.


Постепено промешајте ги четирите јајца и потоа додадете брашно од бадем. Сега додадете цимет, малку сол и 1 лажичка прашок за пециво. Темелно измешајте.


Сега преклопете ги парчињата јаболка.


Загрејте ја рерната на 180 степени и ставете го тестото во мрсна тава со средна големина. Јас секогаш користам сад за печење (приближно 20 см) за ова. Ставете ја во рерна околу 30 минути на 180 степени горна и долна топлина.


Предупредување: овој чекор не е пресметан во хранливите вредности и е само доброволно украсување. Ако сакате, тортата можете да ја декорирате со лажица шлаг, цимет и наздравени ореви. За да го направите ова, изматете 100 ml крем и исечете ги оревите.


Печете ги оревите во врела тава без масло неколку минути.


Завршената пита со јаболка со ниски јаглени хидрати - прелиена со кукла шлаг, цимет и ореви.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/