Искористете го влијанието на месецот врз вашето здравје - Диета; Диета
Сега е совршено време да направите детоксикација за вашето тело! До 10 август може да следите низа трикови што можат да ве направат поздрави и поубави.
Можете да си помогнете со фазите на Месечината, но исто така и со својата волја да ги елиминирате токсините што постојат во организмот. Користете го овој период, кога Месечината влијае на капацитетот за детоксикација на телото!
Сè што треба да направите е да следите неколку едноставни, но многу ефикасни чекори Флорентина Оприс, тренер за фитнес и аеробик, продуцент на телевизиски емисии, ти ги открива.
„Ако во друго време од месецот, со истите напори, се ослободиме од 50% од токсините, во овој период пропорцијата може да достигне 80%.
Исто така, процесот на слабеење може да биде многу побрз во овој период и ова благодарение на прекрасните механизми на телото да бидат под влијание на моќта на Месечината “, вели Флорентина Оприс.
Лимфна дренажа, сауна, масажа, пилинг, што можете да направите дури и дома, се препорачуваат во овој период за леснотијата со која телото го елиминира вишокот храна „отпад“. „Земете топла бања, проследено со пилинг со пченкарно брашно, измешано со маслиново масло, а завршете со масирање во бавен ритам од дното нагоре на нозете“, фитнес тренерот исто така ве советува.
Движењето е од суштинско значење
Спортот е многу важен во процесот на детоксикација и многу ви помага 30 минути аеробни вежби кои се вршат дневно. "Фокусирајте се на фреквенцијата и времетраењето, наместо на интензитетот. Пешачење, одење, поинтензивни активности во домаќинството, трчање, пливање, возење велосипед, танцување - се некои од аеробните вежби кои ви помагаат да користите вишок маснотии, како и „гориво“ при физичка активност “, - вели Флорентина.
Наместо да вложувате максимум два дена во теретана и да одите уште еден месец, да имате хаотичен начин на спортување, подобро е постојано да правите 30 минути секој ден.
Ова е затоа што телото и мускулите реагираат многу подобро на постојаниот напор отколку на тврдиот и хаотичен. Со трпеливост, физичкиот напор направен дома може многу да ви помогне, а ефектите ќе се видат на време.