Искривување: колку време е потребно да се излечи?
Еден погрешен чекор и токи на стапалата. Зглобот на глуждот (ОГС) е особено лесно да страдате од истегнување (изобличување). Но, исто така може да го погоди цервикалниот 'рбет (HWS) или карлицата. Овде објаснуваме како да препознаете и третирате изобличување и колку долго сте биле болни со тоа.
Тоа често се случува за време на спортот, при брза промена на насоката во фудбалот или погрешен чекор при џогирање: Се забележува нарушување со ненадејна болка. Но, дури и едноставно качување по скали или одење во шумата може да доведе до истегнување.
Горниот зглоб на глуждот (зглоб на глуждот) е особено често погоден. Типичните последици од судирот на задниот дел вклучуваат изобличување на цервикалниот 'рбет (Цервикален' рбет). Во случај на пад, индивидуалните прсти можат да трескаат, на пример, кога скијате како симптом на палецот на скијата. Колкот е поретко погоден, а рамената многу ретко. Истегнување е исто така еден од најчестите проблеми во училишните несреќи.
На прв поглед:
Причини за истегнување
Причината за изобличување е неочекувано и брзо движење што го надминува нормалниот опсег на движење на зглобот. Ова може да биде чекор на нерамна површина каде што ногата одеднаш тоне, или насилно движење за време на спортот што го прекинува противникот. Овој вид на претерано истегнување на лигаментите е исто така чест при паѓања.
Кои се знаците на изобличување?
При искривување, еден или повеќе лигаменти или капсула на зглоб се повредени - обично со ненадејно претерано истегнување. Постојат слични симптоми со истегнување, но ова е предизвикано од прекумерно истегнување на мускулите. Лигаментите ги стабилизираат зглобовите странично. Тие се особено чувствителни на силни движења на вртење и неочекувани повлекувања.
Знаците на истегнување се благи до силни, ненадејни болки и висока чувствителност на притисок. По кратко време, зглобот обично отекува. Може да се појави и модринка. Подвижноста на погодениот зглоб е често ограничена во случај на истегнување.
Симптоми на нарушување на цервикалниот 'рбет (цервикален' рбет)
Особено треба да се внимава ако цервикалниот 'рбет (цервикален' рбет) е под влијание на истегнување (камшикување), на пример по сообраќајна несреќа. Знаци на нарушување на цервикалниот 'рбет се главоболка и вртоглавица и чувство на вкочанет врат. Во тешки случаи, може да се појават нарушувања на видот и слухот, како и трнење во вратот и рацете. Ако имате проблеми со цервикалниот 'рбет, треба да го поместите вратот што е можно помалку и да одите брзо во болница.
Дијагноза: ова е она што лекарот го испитува
За да се разјасни дали има искинати лигаменти и дали е неопходен понатамошен третман, се препорачува посета на лекар. Без третман, сериозно нарушување може да предизвика непоправлива штета на зглобот. Но, дури и умерено тешкото, нетретирано истегнување доведува до тоа заболеното лице често да го извртува глуждот. Нестабилните лигаменти исто така можат да предизвикаат неусогласеност што доведува до предвремено абење на зглобовите (остеоартритис). Треба да се консултира лекар, особено ако болката трае подолго од три дена.
Идеално, прегледот треба да го спроведе ортопедски хирург, спортски лекар или хирург по траума. Лекарот тестира дали зглобот е чувствителен на притисок. Со внимателно вртење и туркање на движењата на зглобот во различни насоки, тој проверува дали лигаментите му даваат вообичаена стабилност на зглобот.
Тој исто така прашува за претходните повреди со цел да се процени состојбата на погодениот зглоб. За споредба, тој го користи здравиот зглоб, на пример, ако има повреда на глуждот, ги прави сите тестови со двете нозе. Ако зглобот дозволува прекумерно движење, тоа е знак на изобличување. Ова е поделено на три степени на сериозност:
1 одделение: Лигаментите беа малку претегнати, но сепак добро го држат зглобот.
2 одделение: Лигаментите се сериозно претегнати или веќе се делумно искинати. Често се формира модринка.
3 одделение: Еден или повеќе лигаменти се искинати, што го прави зглобот нестабилен. Постои силна болка.
Во зависност од тежината на повредата, лекарот ќе назначи дополнителни прегледи како што се рендгенски зраци, МНР, КТ или сцинтиграфија на коските. Ова му овозможува попрецизно да ја процени состојбата на лигаментите.
Прва помош за истегнување
Погодените можат да ги ублажат последиците со брзи мерки на прва помош веднаш по несреќата. Ова го намалува отокот и болката наскоро се смирува. Лекарите препорачуваат да се почитува правилото PECH:
П.Ауза: Избегнувајте понатамошно оптоварување, престанете со тренинг и одржете го погодениот зглоб мирен.
Е.е: изладете го болниот зглоб. Компресот за ладење е најдобро за ова. Но, коцки мраз (завиткани во крпа) или ладен пијалок се исто така корисни во итни случаи. Студот предизвикува стеснување на крвните садови, крварењето и отокот се намалуваат.
Ц.компресија (притисок): Компресивниот завој со еластичен завој исто така ќе го забави отокот и ќе го намали крварењето. Ако немате завој, ќе ви помогне тесен чорап или цврсто завиткано парче ткаенина.
Х.удирање: Повредениот зглоб треба да биде поставен над нивото на срцето. Ова го намалува притисокот во зглобот и отокот се намалува, крварењето станува поретко, а болката исто така се смирува.
Лекување на истегнување
Хируршката интервенција е последно средство за нарушување и обично се користи само за пукнат лигамент. Во повеќето случаи, доволен е конзервативен третман без операција. Доколку е потребно, лекарот ќе препише ослободувач на болка за болка.
Завој или еластичен завој го стабилизира зглобот. Во зависност од тежината на повредата, овие треба да се носат до шест недели. Дури и потоа, тие штитат од извртување под оптоварување. Во случај на сериозно истегнување на глуждот, треба да се користи патерица за олеснување на зглобот во првите неколку дена. Обуката мора да се прекине.
Курс: Кога исцели искривувањето?
Најважното прашање за многу спортисти е: Колку долго треба да застанам со изобличување? Сè додека боли зглобот, тој дефинитивно треба да биде имобилизиран. Во меѓувреме, спортистите можат да се префрлат на други вежби за да ја одржат својата состојба. Сепак, нежните и бавни движења го снабдуваат зглобот со крв и на тој начин промовираат заздравување.
Ако зглобот може повторно да се премести целосно безболно, спортистите можат внимателно да започнат со лесни вежби. Во зависност од спортската дисциплина и сериозноста на повредата, ова може да трае неколку дена или до четири недели. Лекарот може да обезбеди попрецизна проценка врз основа на конкретниот случај. Има смисла да продолжите да носите завој на почетокот на периодот за обука. Амбициозните спортисти треба да побараат совет од физиотерапевт. Под никакви околности, спортистите не треба да започнуваат да тренираат премногу брзо: Во спротивно, тие ризикуваат трајна нестабилност на зглобовите и последователни чести понатамошни истегнувања.
Превенција на истегнување
Доброто загревање ги прави мускулите поластични и затоа се поотпорни на повреди. Кога тренирате, треба да се користат што е можно повеќе мускули, особено противниците. Секој што некогаш имал повреда на зглобот може да го намали ризикот со завој или лента за време на тренинг.
Општо, обуката за координација помага да се избегнат движења кои се склони кон повреди. Висококвалитетни чевли прилагодени на движење, исто така, придонесуваат за заштита на зглобовите на глуждот. Со нов спорт треба да се започне полека. Во случај на инфекции и чувство на болест, обуката треба да се паузира.