Топ 7 забранети јадења пред пливање

Пливањето е спорт кој тренира скоро сите мускулни групи и затоа се повеќе го бараат млади луѓе кои сакаат да бидат во добра физичка форма. Тренинзите не се лесни, а едно треба да имате предвид е исхраната.

Постојат одредени намирници кои треба да се избегнуваат пред тренинг или натпревар. Нутриционистите велат дека имаат негативни ефекти во овие случаи. Ајде да видиме кои се 7 храна на црната листа:

1. Зелена салата - дали ги кренавте веѓите? И ние, но зелената салата содржи и влакна кои се обработуваат само во дебелото црево, што доведува до зголемување на абдоминалниот гас.
2. Чипови - богати се со сол и маснотии, што го отежнува варењето. Покрај тоа, оние кои ги консумираат се повеќе склони кон дехидрација.
3. Храна богата со растителни влакна - добра во секојдневната исхрана, но тотално не се препорачува пред пливање. Потешко се вари и може да доведе до надуеност и грчеви во стомакот.
4. Грав и грашок - влакната што ги содржат, и има многу, го забрзуваат цревниот транзит, што доведува до надуеност или дури и грчеви во стомакот.
5. Зачинета храна - може да го нагласи гастроезофагеалниот рефлукс и да доведе до варење. Горушица и регургитација се други несакани ефекти од јадењето зачинета храна.
6. Сладолед - дури и ако е добро да се јаде само во лето, тој не е назначен пред пливање, поради маснотии и други конзерванси, кои предизвикуваат варење или абдоминална непријатност.
7. Лисја од целер - откриено е дека промовираат хемиска реакција, во контакт со сончевите зраци, што може да доведе до изгореници и разни иритации.

---