Кофеинот веќе нема никаков ефект после 3 намалени ноќи на спиење (СТУДИЈА)

Во споредба со плацебо тестовите, тестовите за кофеин покажаа подобрена психомоторна будност во првите два дена (намалено време на спиење), но не по третата ноќ.

ефект

„Особено бевме изненадени што придобивката од две дневни дози од 200 мг кофеин е изгубена по три ноќи намален сон“, изјави водечкиот автор на студијата, д-р Трејси illил Доти, истражувач на Институтот за истражување Валтер Рид. Армија “.

„Овие резултати се важни затоа што кофеинот е широко користен стимуланс за да се спротивстави на падот на перформансите по ограничените периоди на спиење. Податоците од оваа студија сугерираат дека истата ефективна дневна доза на кофеин не е доволна за да се спречи пад на перформансите за повеќе денови ограничен сон “.

Студиската група се состоеше од 48 здрави луѓе кои учествуваа во двојно слепа студија, плацебо контролирана студија. Спиењето на овие луѓе беше ограничено на пет часа (времето спиеше во кревет) вкупно пет дена. На учесниците потоа им се даваа или 200 мг кофеин или плацебо двапати на ден. Студијата беше поддржана од Министерството за воена одбрана на САД, Оперативна програма за медицински истражувања.