МИНИ ЧИСКЕК со кокоа без печење (без бело брашно Без шеќер, малку јаглени хидрати со малку маснотии); Ukивотен стил на Дукан

Дури и ако топлината ве измори, земете храброст и подгответе вкусна торта. Не ви треба печка, а резултатот неповолно ќе ве воодушеви. Чизкејкот е обично кул и вкусен десерт, а крем сирењето не смее да изостане. Баскискиот јазик е толку разноврсен и може да се комбинира на многу начини. Денес ќе ви покажам дека одлично оди со какаото.

состојки:

70 грама (6 парчиња) цело васа или 12 бисквити без сол и додаден шеќер
60 грама путер од кикирики или друг омилен путер од зеленчук
60 грама целосно обесен или полу-обезмастен грчки јогурт (2% маснотии)
ако користите парчиња интегрално брашно, препорачувам да додадете 1 кесичка еритритол со ванила Стевиа - зелен шеќер (или 3 мл. суштина од ванила), во случај на употреба на бисквити, не е потребно затоа што се со вкус

400 грама кварк обезмастено крем сирење (0,2 - 0,5% маснотии)
200 грама целосно обесен или полу-обезмастен грчки јогурт (2% маснотии)
100 грама природен засладувач со прав Стевиа - зелен шеќер
30 грама изолат на протеин од сурутка
1 лажица какао 1% маснотии, полу-обезмастено (10-12%) или нес
5 мл. суштина на рум
5 мл. чоколадна арома
10 грама гранулиран желатин (или 4 листови желатин)
50 ml ладна вода (за хидрирање на гранулиран желатин)

Начин на подготовка:

Како што видовте во моите мрежи на непечени чизкејк, јас обично користам цели парчиња васа, но овој пат открив прекрасни бисквити без сол и додаден шеќер, кои работат исто како и васа за основата. За фазата на крстарење на диетата дукан, ќе користите васа, можете да користите бисквити почнувајќи од фазата на консолидација.

Торта, тривијална, всушност симплу, едноставен countertop и совршен крем кога инспирацијата те погодува силно и имаш време, но и трпеливост

Мини сирењата за сирење се многу практични ако имате трпеливост да се соберете, бидејќи монопорциите се добредојдени кога имате гости на диета или сакате да се спакувате кога одите на работа. Но, работи и чизкејк е монтиран во послужавник со монтажна основа со дијаметар приближно. 18 - 20 см.; ова ако сакате да биде високо, но и до 22 см. очигледно добивање на потенка основа и крем не толку висок.

Како и да е, ќе го соберевме чизкејкот, прво ги подготвуваме облиците, ги обложуваме со хартија за печење или фолија за пренесување (ако имате 😏 - ја имам и на списокот за шопинг). Да не заборавам, од сега ти кажувам дека извадив сирење и јогурт од фрижидерот за да останам на собна температура (кујна 😛) додека не ги користам. Инаку, ладно, кога го подготвувам кремот и додавам желатин, ризикувам да се засити.!

Така, наредов 3 нерѓосувачки челик со различна големина и 1 квадрат што сега не се појавува на сликата (затоа што заборавив да го фотографирам).

За оние кои се прашуваат што е тоа што можете да го користите, voila!

Ставаме бисквити во вреќа и ги поминуваме со сукалка додека не ги мелеме.

Ако користите парчиња васа, скршете ги на парчиња и мелете ги во процесорот за храна 3-4 минути, не многу мали затоа што не сакаме да добиеме пудра.

Во голем сад, истурете ја смачканата основа, додадете путер од кикирики и 60 грама грчки јогурт. Ми се чини дека е вкусна и супер здрава комбинација. Кикириките совршено се вклопуваат во скоро секоја комбинација, но ако повеќе сакате, можете да изберете путер од бадем, индиски ореви или ореви. Тоа е само за ваш вкус.

Мешајте со лажица, додека не го добиеме добриот резултат, така што кога ќе ги стиснеме тупаниците, составот ќе се врзе.

Дистрибуирајте со лажица, што е можно порамномерно во 4-те форми или во поголем плех со монтажна основа. Добро исцедете со лажица и израмнете со чаша помал дијаметар за да влезете во облиците, во слој подеднакво дебели.

Фризурите во фрижидер и подгответе го кремот.

За моја среќа, добив од еден пријател во Франција две кутии со 1% обезмастено какао, кое го „влечам“ додека не го завршам со голема грижа 😛 и ова како што знаете, бидејќи во Романија не го наоѓаме ова какао од ништо времиња. Но, ако сакате да го направите овој чизкејк, како што предложив во состојките, можете да користите полу-обезмастено какао 10-12% (со тоа да додадете 1 толерирано) или нес (дозволена состојка).

Прво го ставаме желатинот да се хидрира во 50 ml. ладна вода.

Во голема чинија додадете сирење, јогурт, изолат од протеини од сурутка, какао (или нес), засладувач и ароми. Се меша со шпатула, потоа се меша 2-3 минути со средна брзина за да се хомогенизира составот.

Хидрираниот желатин стопете го на парна бања и додајте го на кремот, мешајќи постојано додека не се вметне.

Лажици форми рамномерно.

Оставете да се олади додека кремот не се згусне, јас чував прибл. час и половина. Останува само да ги поставите на чинија за сервирање, да ги подигнете облиците малку нагоре и да ја извадите хартијата. Формите се пополнети, чизкејкот може многу лесно да се отстрани, како и послужавник со монтажна основа, ако не е монтиран во единечни порти.

Украсете како сакате и послужете со задоволство!

Прво пудрав со какао

… После тоа, се сетив дека имам малини во замрзнувачот… зау, не е моја вина, но овој десерт навистина ме инспирира 🥰 слатко, нели?! Неколку нане лисја… од соседот, затоа што немав. Стрит ... Јас го надополнив тоа со мини торта со чизми за неа

Не дека се фалам, но оваа комбинација е магична, супер кремаста и вкусна must Мора да го пробате рецептот и да ми кажете свое мислење!

Не сум уморен од фотографирање, исто како што нема да се замориш од уживање во тоа 😅 среќа што го вклучив климатизацијата и можам да си ја работам „работата“ како фотограф (а тортата не ми се топи), се надевам дека уживаш и барем визуелно, додека не го пробате рецептот!

Гледајќи ја нивната слика на телото и чекорите што луѓето ги прават за да станат поздрави, во последно време читам разни студии и како општо, можам да ви кажам некои најважни.

Диетите со ниски хидрати пораснаа на популарноста. Репутацијата на мастите како непријател број 1 на диетите го губи својот интензитет. Вистинските намери и однесување не се секогаш усогласени со желбата да се донесат поздрави одлуки. Ефективноста на описите на етикетите во случај на попустливи и полуздрави категории, се чини дека зависи од перцепцијата што потрошувачите ја имаат за производот. Во согласност со интересот за почисти/природни производи, продажбата на вештачки засладени „диетални/лесни“ производи се намали за -12%, додека производите природно засладени со Стевиа се зголемија за 186%.

Најголемиот предизвик, од личното искуство, но и од она што го гледам околу мене, е организацијата. Откако ќе имаме план за храна, имаме и список за шопинг и можеме да се организираме да имаме сè што ни треба во фрижидерот. Потоа, рецептите дадени од мене се на слики, чекор по чекор, и кој и да ги пробаше досега беше многу задоволен и не пропадна

Повратните информации се најпријатниот дел од справувањето со луѓе. Ви благодарам секогаш кога ќе ми пишете или ќе ги испробате моите рецепти, но најмногу ми е мило што ми испраќате фотографија со испробаните јадења и што сте пријатно изненадени од она што можеме да го постигнеме 😘 Задоволства без каење, вкус и ќе бидете изненадени!

И што земам како пакет за десерти на работа?! Јас го добивам тоа само ако моите колеги не брзаат внатре

Во диетата Дукан може да консумирате почнувајќи од фазата на крстарење, 1 мини чизкејк/ден, ако користите 1% какао маснотии или нес и очигледно парчиња парчиња. Следејќи ги овие совети, имајте на ум дека на овој начин - во овој рецепт имаме 2 толерирани состојки пресметани за 3 дена потрошувачка за една личност: парчиња васа и путер од кикирики. Така, четвртиот мини чизкејк ќе остане како бонус за споделување за овие 3 дена 😅 Уживајте! Или монтирајте го во голем и поделете го на 3 делови.

Путер од кикирики пресметан во рецептот 3 дена го заменува маслиновото масло што е дозволено во оваа диета, но не и толерирана храна.

Чизкејкот не содржи трици од овес, па затоа не влијае на вашата задолжителна дневна потрошувачка во исхраната „дукан“, а можете да уживате во други јадења како што се: леб, фокача, бухти итн.

Споделете го рецептот со вашите најблиски, бидејќи можеби луѓето меѓу вашите пријатели се заинтересирани за оваа диета или од разни причини им требаат здрави идеи

Знам дека те сакам, но не можам да помогнам

Би сакал повторно полнење, ве молам!

Парична и миризлива торта, која совршено се комбинира со свеж чај или шолја кафе, без загревање на рерната на жешкиот летен ден.

Го чекам твоето кафе! 🥰

Имајте добар апетит!

Кликнете на секоја состојка што сакате да ја купите и ќе бидете пренасочени кон трговецот.

Користете го кодот начин на живот5 да има корист од а 5% ПОПУСТ од вредноста на нарачката поставена на No Sugar Shop !

Нивната целосна или делумна употреба е забранета без писмена согласност од авторот.

Употребата на рецепти за комерцијални цели е забранета без писмена согласност од авторот.

Рецепт пробан и ценет од читателите⤵

Јас ти велев дека можеш да користиш 1% какао маснотии или нес, Делија го проба рецептот за нес и се покажа одлично!