Рижото од зеленчук (WW, диета), но многу вкусно! од Силури1

вкусно

Рижото од зеленчук (WW, диета), но многу вкусно !

состојки

  • 40 грама пармезан, 3 поени
  • 1 парче кромид
  • 1 чешне лук
  • 1 лажичка маслиново масло, 1 поен
  • 150 грама домати
  • 175 грама патување со рижото, 8 поени
  • 0,4 литри зеленчук
  • 300 грама сезонски зеленчук
  • Сол, бибер и зачини

45 мин
лесно

подготовка

Ставете пармезан во мелење и мелете 10 сек на ниво 10 и префрлете го во сад.

Исецкајте го кромидот и лукот за 5 секунди на ниво 5 и потоа поделете ги надолу.

Потоа додадете маслиново масло и пареа Варома ниво 1 за 2 минути.

Додадете домати и исецкајте 5 секунди на ниво 5.

По додавањето на оризот, уште 5 минути. Варома ниво 1 .

Дегласете со 400 мл зеленчук и варете 10 минути на 90 степени поставувајќи 1 без мерна чаша.

Потоа додадете сезонски зеленчук (на фотографијата беа спанаќ, тиквички, печурки) и уште 15 минути на 90 степени ниво 1 - зеленчукот беше додаден подоцна за да не се превари (на пр. Тиквички). Со моркови или слично, можете да додадете зеленчук уште од самиот почеток.

Потоа преклопете го пармезанот и послужете. Вкусното рижото е подготвено со многу зеленчук и само 6 поени по лице - иако во зависност од вашиот глад, веројатно е доволно за 3 лица