Искуства за обука на кизер Вака работи обуката на кизер!

Кисер тренинг е победник во тековниот тест за фитнес студио од страна на Stiftung Warentest. Нашиот уредник тренира таму - тука неговите искуства!

Како треба да биде: Понекогаш во животот ја добивате вистинската понуда во вистинско време.

"Дали ИМАШ
2 пати неделно
30 минути
за Спорт? “

Така, еден ден рекламната брошура за Kieser Training се разнесе во нашата куќа. 2 x 30 минути? Имавме и сакавме: Сопругата и јас бевме релативно ентузијастички обучувачи за студио во друг ланец со години, но ја истековме старата понуда пред години кога се закани значително зголемување на цената.

Брз поглед: каде е најблиското студио Кизер - и всушност: не толку далеку и лесно да се поврзе со домот и работата. „Организирајте бесплатна пробна сесија сега!“, Го рекламира писмото - и така започна .

Кој е Вернер Кизер?

Тековно списание за клиенти од Кизер-Кетер

Вернер Кизер (видете ја фотографијата десно од списанието на неговите членови) е основач на синџирот франшиза за фитнес студија што го носи неговото име. Швајцарецот роден во 1940 година е всушност обучен столар и своето прво студио за обука на мускули го отвори во Цирих во 1967 година.

Неговото прво германско студио е отворено во Франкфурт во 1990 година. Според „википедија“, синџирот Кизер сега има над 150 фитнес студија на меѓународно ниво - од нив 114 се моментално во Германија со моментално над 270.000 членови (информации за Кизер, август 2018 година).

Мотото на компанијата: "Силното тело не знае за болка!" Друга поговорка од Вернер Кизер: „Вежбањето не е забавно, но среќно!“

И: Кизер обука "мора да мислите на тоа како на неопходно и соодветно" одржување "на целото тело. Како да ги миете забите." Во јануари 2017 година, двојката Кизер ја продаде компанијата на двајца свои високи вработени.

Обука за кизер: принцип - 7-те закони на Кизер!

Ланецот главно се покажа дека е Специјалист за назад се прослави, па дури и соодветно нуди компјутерски тренирани здравствени тренинзи за грб и врат.

Целата опрема за фитнес е специјално развиена за групацијата Кизер. Се разбира, исто така можете да ги обучите сите други мускули во вашето тело со Кизер.

Вака изгледа вашиот план за обука на Kieser Training: лична индекс-картичка со сите ваши вежби!

Кизер е Обука за чиста сила: Нема кардио тренинг, нема курсеви, нема попрскување на телевизија или музика, нема загревање и исто така нема ладење, без бар. Соблекувалните, тушевите и дизајнот се прилично спартански, но функционални.
За време на пробната обука, има детални дискусии со обучувачот за целта на обуката и целите на обуката, како и сите поплаки, по склучувањето на договорот, најавено мерење на моменталната состојба на вашите мускули на два или три уреди - исто така и на внатрешната машина за враќање на компјутерот. Покрај тоа, има детален медицински извештај вклучен во цената на претплатата Преглед кај домашен ортопедски хирург.
На почетокот на обуката, соодветниот тренер составува вежба во собата со околу 10 вежби за почеток. Работите низ секоја од овие вежби со сет за обука од 90 до 120 секунди - по тој што е ажуриран на почетокот на 2017 година, заради нови знаења за обука Принцип 4-2-4-2 (претходно 4-2-4): 4 секунди за влегување во оптоварување (концентрично градење на мускули), потоа држете 2 секунди, потоа 4 секунди за враќање (многу добро и ефикасно за ексцентрична добивка на сила!), а потоа задржете повторно 2 секунди.
Ова значи: Треба да постигнете помеѓу 7-8 и максимум 10 повторувања од 12 секунди по уред во даденото време на уредот. Кога сте солидно на две минути со 10 повторувања, ја зголемувате тежината на соодветниот уред за пет проценти и започнувате повторно со 7-8 повторувања за да ги навикнете мускулите на новиот, нешто поголем товар. На овој начин ги зголемувате своите перформанси со текот на времето кон максималниот можен.
Сето ова додава на почетно време за обука за 10 вежби од околу 30 минути, по што вие дури и не се истуширај би морале (многумина не го прават тоа!): брз тренинг со сила за нормални луѓе во концентрирана форма на вежбање, без многу потење. Вистина е она што можеше да го слушнете мотивативно за време на разговорот за обука помеѓу две жени: „Оди толку брзо, а вие сè уште имате чувство дека сте направиле нешто добро за себе“! „Да, сега ја работам својата домашна канцеларија, за да можам да ја ставам обуката помеѓу нив. Секако, можете да тренирате и подолго и со повеќе вежби.
Секој тренинг и вежба се изведува на еден картичка за личен индекс најавени (видете план за обука на слики) - но има и апликација. По секои 20 единици за обука, еден од обучувачите повторно ќе помине низ вашата програма за вежбање, ќе ве информира за какво било неправилно извршување на вежбата, ќе праша за вашата благосостојба и, исто така, ќе го смени планот за обука за да поставите нови и различни фокуси.
Со вашата членарина (види подолу) и вие можете тренирајте бесплатно во која било друга теретана во ланецот - исто така во секој друг град. Студијата се отворени секој ден од годината!

Нашето видео: Основни принципи за обука за сила - исто така со Кизер

Обука за Кизер според пресудата на Stiftung Warentest

Во своето издание во септември 2017 година, Stiftung Warentest го тестираше квалитетот на седумте најголеми германски ланци за фитнес студио: McFit, Injoy, FitX, Easyfitness.club, Fitness First, Clever Fit и Kieser. Според списанието, „само еден провајдер се снаоѓа добро во однос на квалитетот на поддршката: обука на Кизер“.

Испитувачите го пофалија честото присуство на обучувачи и нивната компетентност во решавањето на проблемите, но исто така се осврнаа и на ограничениот опсег на ексклузивни обуки за сила на машините и „импресивната годишна такса“ (види повеќе подолу). Сепак, според тестерите на производите, сите други даватели на тестот „одат полошо од Кизер, особено кога станува збор за поддршка“.

Вкупниот рејтинг за Кизер како единствен ланец беше „добар“ (просек од 2,0), вторите најдобри ланци (одделение 2,6) постигнаа „задоволително“, лидерот на пазарот Мекфит заврши со просек од 3, 7 и вкупниот рејтинг „доволен“ на последното место.

Квалитетот на ланците за фитнес студио беше тестиран и на Testbild - таму Kieser Training доби врвна оценка за формата „Најдобар квалитет на услугата 2017“.

Цени: Тоа чини обука за Кизер

На почетната страница www.kieser-training.de нема општи информации за трошоците за обука, Кизер пишува: „Како давател на франшиза, на„ Кизер обука “не му е дозволено да поставува никакви цени според законот за монопол. Ве молиме, распрашајте се за цените за членство во вашето студио за обука“.
Stiftung Warentest утврди годишна цена од 590 евра - нашиот уредник плаќа 45 евра месечно во Хамбург за двегодишно членство, дополнителната резервација за обука на компјутерски контролирани специјални машини за грб и врат (секогаш со тренер!) Ја зголемува оваа месечна цена на 75 евра. Годишните цени на членството се поскапи. Постојат нови бесплатни бонус недели за нови клиенти на почетокот на обуката.

Искуства за обука на Кизер: Така е со Кизер!

FIT FOR FUN Менаџерот на публика Јохен Харберг тренираше со Кизер повеќе од две години:

"За мене, заклучокот е дека обуката за Кизер е добра работа. Апсолутно нормална публика од 20 до старост доаѓа тука, вклучувајќи и многу жени, просекот е дефинитивно над 40. Дозволете ми да кажам: Kieser Training е тренинг за возрасни со фокус на сопственото здравје - нема апсолутно никакви важничене, нема „најкул тело“ - или стилски возбуда, само спорт.

Наместо појадок, во моментов трошам околу 12 тони железо на празен стомак двапати неделно наутро пред работа - во меѓувреме на 13 вежби и скоро 40 минути тренинг. Сметам дека е особено корисно што обучувачите се секогаш достапни и многу пријателски расположени.

Покрај тоа, задолжителната контрола на обуката по секоја 20-та тренинг сесија помага да се осигура дека лошите пози не се зацементираат несвесно. Поради програмата за обука која постојано се менува, навистина не ми се досадуваше - освен понекогаш;). Неодамна измереното зголемување на силата во областа на грбот од почетокот на обуката е помеѓу 10 и 24 проценти, во зависност од точката на задното мерење.

Исто така, ги имав подрачјата со постојани проблеми со болката, потпетиците и Ахиловите тетиви, секој ден под контрола преку насочени вежби за мускулите на стапалата и нозете, а мојата општа свесност за телото и сликата за телото значително се подобрија. Веќе има забележително повеќе мускули отколку порано. Добро тогаш!"