Искуство пријавете сок постејќи го нашиот заклучок по 5 дена фајо

Ние всушност го сторивме тоа. 5 дена пост сок се зад нас ... и ние се чувствуваме одлично! Но, еден по еден. Во последниот пост на блогот, веќе ве информиравме за тоа како сакаме да продолжиме со постот на сок и што да разгледаме. Еве го нашето искуство во последните 5 дена, вклучително и кршење на постот.

Денот на подготовка го започнавме со сок од целер наутро и пиевме сок од црвено-портокал напладне. Вечерта имаше долга и внимателно зготвена супа од зеленчук во слободен стил. Сè што сè уште може да се најде во фрижидерот се најде во супата, т.е моркови, спанаќ, кинеска зелка и малку супа од зеленчук, но не премногу затоа што сакаме да се извлечеме од солта.

ден 1
Во одлично расположение и прилично возбудено (слушнете ја епизодата на подкастот) што да очекувате, ги започнавме 5-те денови полни со енергија. Сок од целер наутро, црвено-портокал напладне и навечер замена за салата, имаше многу зелен сок. Сè оди одлично до тука.

Совет: Влечење масло. Бидејќи мукозните мембрани се изложени на зголемен процес на детоксикација во текот на деновите на постот, утрото (пред првата голтка вода) го започнуваме со влечење масло за да ги отстраниме токсините. За да го направите ова, исплакнете и стрмни лажица кокосово масло во устата 15-10 минути. Потоа прогонувајте го ѓубрето и измијте ги забите. Јазикот може нежно да се исчисти пред и потоа со стругалка за јазик или лажица.

2 ден
Чекаме несакани ефекти, поминаа два дена од последното кафе, но на сите ни оди доста добро. Вечерта, сепак, мојот сосед се жали на екстремни главоболки. Како прво, таа пиеше премногу малку вода во текот на целиот ден. Од друга страна, итното истражување на Гугл покажа дека главоболките се најчестите несакани ефекти и дека токму тогаш не треба да кршите пост. Бидејќи телото сега го активира процесот на детоксикација и реагира со силна дренажа на телото. Во случај на прекинување, отцепените токсини потоа остануваат во телото и, поради масата, телото не може да ги пренесе самостојно. Мојот сосед го прекина постот, но главоболката остана неколку дена.

совет: дополнително пијте најмалку 3 литри, минимизирајте го стресот, добијте свеж воздух, поддржете евакуација на цревата со пр. клизма или сол на Глаубер

3 ден
Сè уште возбудени и изненадени од тоа колку е лесно за нас да останеме без цврста храна. Станувањето наутро е полесно од вообичаеното. Ние навистина ќе одиме со зелен чај. Чудно, желбата за утрински сок од целер доаѓа само во доцните утрински часови, па затоа се впуштаме во нашиот нормален ритам на наизменично постење. Заедничко за сите нас: трајно чувство на студ. Веројатно потопла и пријателска сезона е посоодветна од берлинската зима кога температурата е под нулата. Замрзнуваме, но ова значи дека пиеме повеќе чај, што е добро.

4 ден
Времето лета, дури и без храна. Постигната е поентата каде за миг тешко дека можете да замислите повторно да јадете нешто цврсто. Како и да е, штом ќе поминете покрај следната пекара и ќе почувствувате мирис на свеж мирис на ролни цимет, тоа многу брзо се менува.
Дневното сокување трае многу време, особено ако купувате и сокувате за три. На четвртиот ден има дури и малку вознемирувачки карактер, но повторно исчезнува кога уживате во вашиот вкусен свеж сок во потполност. На сите нас ни се случи уште еден несакан ефект: нашите заби станаа почувствителни, особено кога ги миеме забите со електрична четка за заби. Објаснувањето може да биде висока киселост на овошјето, но ова повторно се нормализира по периодот на пост. Рудигер Далке зборува во својата книга Одличната книга на постот од процес на регенерација на забите. Чувствителноста исчезнува по неколку дена.

5 ден
Конечен спринт. Дојде последниот ден на постот. Во однос на чувството, тоа може да оди подалеку. Соковите се вкусни, даваат многу енергија, стомакот е рамен, гладот го нема, работиме поефикасно, расположени сме и се чувствуваме одлично. Но . сокот брз е само многу асоцијален. За среќа, бевме тројца и имавме заедно време за пиење, но намерно ги одложивме другите состаноци, кои беа главно за вечера навечер. Бидејќи гледањето на другата личност како јаде не е забавно за секој вклучен.
Особено последниот ден фантазиите за храна започнаа повторно. Theелбите и апетитот (да не се споредуваат со чувството на глад) се сепак многу присутни и затоа крајот на сокот побрзо и преминот кон кршење на постот станаа предизвик.

Прекинување на постот

Не е без причина што ова е врвна дисциплина. На крајот, се почестивме со посета на сауна за да поттикнеме природна дренажа, да го поддржиме телото при обновување и да се релаксираме. Со почит кон првиот оброк, полека се осмеливме да се приближиме и со лажица претставивме пире супа направена од репка, целер и моркови. Речиси сè уште се чувствува како пост, само топло и подебело. Ние многу добро ги толерираме првите диетални влакна.

Општо, телото треба да се навикне на храната полека во првите два дена по постот 5 дена. Тогаш телото е повторно во својот ритам. Сепак, помалку вреди да се посолува и да им се одмори на другите мали пороци.

Заклучок

Сокот брз беше одлично искуство што апсолутно можам да го препорачам. Транзицијата кон поинакво однесување во исхраната е особено лесна за утврдување. Утринскиот сок од целер останува главна заради бројните здравствени придобивки. За да останете во наизменичниот ритам на постот, следуваат еден или два мали оброци. Така, телото е во природен пост, што може да се воспостави како нова навика.

Во нашиот подкаст Здравје вашиот живот ајде да известиме за нашето посно искуство. Слободно пишете ни коментари на Инстаграм и споделете ги вашите искуства.