Искуство со 5 2 диети (тежина)
Хуху драги . Слушнавте многу за диетата 5: 2 во последно време. Тоа значи да јадете нормално 5 дена, само 500 kcal за два дена. Покажано во извештајот Quarks & co n, има позитивно влијание врз метаболизмот на крвта итн.
Дали некој од вас веќе има искуство со тоа и може да ми каже за тоа?
Те молам, одговори само сериозно, а не "Диетите се бескорисни, само спорт и здрава исхрана" итн. Прашувам од интерес и само сакам да добијам соодветно мислење.
5 одговори
Би сакал да ти кажам од моето сопствено искуство. Оваа промена во исхраната ја правам (за мене тоа не е диета, затоа што можеш да го направиш вака или во поблага форма 6: 1 цел живот) веќе 2 месеци и изгуби 6 килограми.
Пред да слушнете какви било луѓе кои имаат полупечени предрасуди како што се: нема корист, ќе се здебели и онака, организмот го намалува метаболизмот итн., Можам само да ви препорачам да купите една (или обете) од следниве книги, и двете се интересни и пишувајте добро и пред се фактички и научно за формата на исхрана:
Брзата диета: оригиналот од Мајкл Мозли
5 + 2 = Слим од Розалин Кејт Харисон
Дополнително, пред да започнам во 5: 2, прочитав околу 350 прегледи на Amazon.de, Amazon.uk и Amazon.com, каде што луѓето не само што ја прегледуваа книгата на Мозли, туку пишуваа и за нивните искуства, кои беа претежно позитивни беа.
Колку што се сеќавам, скоро никој не беше гладен во другите денови, напротив (што можам да потврдам). Вие едноставно научите да го слушате вашето тело подобро кога е навистина гладно и кога јадете само без апетит. Јадете побавно, посвесно и честопати автоматски поздраво, но исто така може да јадете колачи, помфрит итн. Од време на време.
Немам ниту вртоглавица ниту главоболка, но секако тоа варира од личност до личност. Јас само може да ја препорачам оваа форма на исхрана на сите, бидејќи постот за кратко време е многу добар за организмот и не го забавува метаболизмот (тоа го прави само по 72 часа, па дури и тоа не е неспорно). Дури и ден по постот, повеќе не сте гладни автоматски. Јас секогаш јадам овошје напладне околу 11:30 часот, а потоа и оброк на ручек, бидејќи овие 500 калории за жени (600 за мажи) треба да се распределат на 1-2 оброци ако е можно за да не јадам подолго време. Не ми е тешко, телото се навикнува и бидејќи секогаш можеш да си речеш: утре повторно да го јадам она што го сакам, секогаш го одржувам.
Пак повторно: Јас можам само да ве советувам да се информирате преку една од книгите (или друга книга) и да не слушате луѓе кои зборуваат глупости и кои не се информирале ниту самите диети. Вие не губите мускули толку брзо. И, ако можете да зборувате англиски, прочитајте неколку прегледи на Amazon.com или Велика Британија. преку книгата на Мозли.
Пробајте 1 недела, па ќе забележите како се чувствувате. Среќно, лг, Момпили