Искуство за слабеење кафе без куршуми - 3 факти!
Има Кафе отпорно на куршум здравствена корист?
Вежбата за диета со малку јаглени хидрати создаде побарувачка за храна и пијалоци со висока содржина на маснотии, јаглени хидрати, вклучително и путер кафе.
И покрај тоа Кафе отпорно на куршуми-Производите се огромно популарни кај afубителите на малку хидрати и палео-диети, многумина се прашуваат дали има нешто за нивните наводни здравствени придобивки.
Оваа статија објаснува што Кафе отпорно на куршуми е она за што се користи и дали пиењето путер кафе може да има корист за вашето здравје.
Што е кафе путер? Искуства за слабеење на кафе без куршуми
Во наједноставната и најтрадиционална форма, путер кафето е само обилно сварено кафе во комбинација со путер.
приказна
Иако многу луѓе веруваат дека кафето со путер е модерна пијалак, овој пијалок со многу маснотии се консумира одново и одново низ историјата.
Многу култури и заедници, вклучително и Шерпите на Хималаите и Гураж во Етиопија, пиеле путер кафе и путер чај со векови.
Некои луѓе кои живеат во високо планински области додаваат путер во кафето или чајот за да ја добијат потребната енергија, бидејќи живеењето и работењето во високо планинските области ги зголемуваат нивните калориски потреби.
Покрај тоа, луѓето во хималајските региони на Непал и Индија, како и во одредени области на Кина, обично пијат чај направен со путер од јак. На Тибет, чајот од путер или По Ча е традиционален пијалок што се консумира на дневна основа.
Кафе отпорно на куршум
Во денешно време, особено во развиените земји како САД, Велика Британија и Канада, а исто така и во Германија, путер кафето обично се однесува на кафе кое содржи путер и кокос или масло од МЦТ. MCT се залага за триглицериди со среден ланец, еден вид маснотија што обично се добива од кокосово масло.
Кафето без куршум е рецепт за сопственост развиен од Дејв Аспреј, кој се состои од кафе, путер од пасирско млеко и масло од МЦТ. Го претпочитаат loversубителите на диета со малку јаглени хидрати и се вели дека, меѓу другото, ја зголемува енергијата и го намалува апетитот.
Во денешно време, луѓето консумираат кафе без куршуми од различни причини, вклучително и за подобрување на слабеењето и промовирање на кетоза - метаболичка состојба во која телото согорува маснотии како главен извор на енергија.
Можете лесно да направите кафе без куршуми дома. Алтернативно, можете да купите претходно подготвени производи од кафе со путер, вклучувајќи кафе без куршум, во продавници за храна или преку Интернет.
Пиењето кафе без куршуми нуди здравствени придобивки?
Интернетот е преполн со анегдотски докази кои тврдат дека пиењето путер кафе ја зголемува енергијата, ја зголемува можноста за концентрација и промовира губење на тежината.
Еве неколку научно докажани здравствени придобивки поврзани со секоја од состојките што најчесто се користат за правење путер кафе:
- Кафе: Преполн со антиоксиданси кои промовираат здравје како хлорогена киселина, кафето може да ја зголеми енергијата, да го подобри фокусот, да го промовира согорувањето на маснотиите, па дури и да го намали ризикот од одредени болести.
- Путер: од пасилно млеко. Путер од млеко за пасирање содржи поголеми количини на моќни антиоксиданти, вклучувајќи бета-каротен, како и поголеми количини на антиинфламаторни омега-3 масни киселини отколку обичниот путер.
- Кокосово масло или масло од МКТ: Кокосовото масло е здрава маст што може да го зголеми холестеролот за заштита на срцето HDL (добар холестерол) и да го намали воспалението. Маслото МЦТ е докажано во некои студии за промовирање на слабеење и подобрување на нивото на холестерол.
Иако е јасно дека состојките што се користат при правењето путер кафе произведуваат различни здравствени придобивки, ниту едно истражување не ги истражувало наводните придобивки од комбинирањето на овие состојки.
Може да биде од корист на оние кои кетогена диета
Една придобивка од кафето Bulletproff е за оние кои држат кетогена диета. Пиењето пијалок со многу маснотии, како кафето путер, може да им помогне на луѓето кои држат кетогена диета да постигнат и одржат кетоза.
Всушност, истражувањата покажуваат дека земањето на МЦТ масло може да помогне да се предизвика диетална кетоза и да се намалат симптомите поврзани со преминот кон кетогената диета, позната и како „кето грип“.
Ова може да биде затоа што маслото од МЦТ е повеќе „кетогено“ од другите масти, што значи дека полесно се претвора во молекули наречени кетони, кои телото ги користи како извор на енергија за време на кетоза.
Кокосово масло и путер се исто така корисни за луѓето кои држат кетогена диета, бидејќи консумирањето храна со многу маснотии е неопходна за да се постигне и одржи кетозата.
Комбинирањето на овие масти со кафе создава полн, енергичен, кето-пријателски напиток што може да помогне при кетогена диета.
Може да промовира чувство на исполнетост
Додавањето путер, масло од МКТ или кокосово масло ќе го направи вашето кафе позаполнето поради дополнителните калории и способноста на мастите да прават да се чувствувате сити. Сепак, некои пијалоци од путер кафе можат да содржат над 450 калории по чаша (240 ml).
Добро е ако вашата чаша путер кафе заменува оброк како појадок, но додавањето на оваа калорична пијалак во вашиот редовен оброк за појадок може да резултира со зголемување на телесната тежина ако калориите не се пресметаат за остатокот од денот. Наместо тоа, изберете диета богата со хранливи материи.
Освен што е опција за оние кои сакаат да постигнат и одржат кетоза, кафето со путер не нуди многу здравствени придобивки. Додека индивидуалните состојки во путер кафе нудат разни здравствени придобивки, нема докази дека комбинирањето на нив во еден пијалок нуди придобивки над оние што се поврзани со конзумирање на нив одделно во текот на денот.
Иако ентузијастите од путер кафе препорачуваат пиење путер кафе наместо оброк, изборот на похранлив, добро заоблен оброк е поздрава опција, без оглед каква е вашата диетална шема.
Во крајна линија: Искуства за слабеење на кафе без куршум
Кафето без куршум стана популарно во последно време во западниот свет, но нема докази за неговите наводни здравствени придобивки.
Пиењето чаша путер кафе повремено е веројатно безопасно, но генерално, овој калоричен пијалок е непотребен за повеќето луѓе. Може да биде корисен додаток за оние кои сакаат да постигнат и одржат кетоза. На пример, диеталите со малку јаглени хидрати често користат путер кафе наместо појадок.
Како и да е, многу оброци погодни за кетоза нудат значително повеќе хранливи материи од кафето без куршуми со ист број калории. Наместо да пиете путер кафе, можете да ги искористите придобивките од кафето, путерот, маслото од МЦТ и кокосовото масло, додавајќи ги овие состојки во вашата нормална исхрана на други начини.
На пример, обидете се да го прелиете вашиот сладок компир со лажичка путер, да испечете зелен зеленчук во кокосово масло, да додадете МЦТ масло во пијалак или да уживате во топла шолја кафе со добар квалитет на пат кон работа наутро.
Другите, исто така, погледнаа:
- Кафето помага во слабеењето
- 10000 чекори за да изгубите тежина искуства
- Слабејте со искуства со ким
