Искуството на РКЦ; Школа за сила; Борбени спортови Либек д
„Треба да направите RKC!“… Со овие зборови од Роберт Римоци за време на моето сертифицирање HKC во мај 2014 година, сè започна.
[Стоп. Строго кажано, „сè“ започна кога нарачав котленци за мојата теретана од Роберт и тој ме убеди да се приклучам на ХКЦ, но повеќе за тоа подоцна.]
На пат кон дома веќе бев потопен во пот размислувајќи . ”Како да направам совршен Swing, Get Up, Clean, Press, Squat и Snatch? тестот за грабнување?
[100 грабнувања со 24 кг котлебел за 5 минути и преостанати само 5 месеци?! “
.како треба да го сторам тоа покрај работата, семејството, 5 дена во теретана и соработка.?
Сепак, одлуката беше донесена брзо, со пријатно чувство. И во овој момент јасно можам да кажам дека тоа беше една од најдобрите одлуки што можев да ја донесам од спортска гледна точка. Првично, како и многу спортисти овие денови, јас се фокусирав на Crossfit Ниво 1. Сепак, брзо стана јасно дека на работилницата РКЦ, со стапка на дијареја од 30%, барањата се дефинитивно многу поголеми, а барањата се соодветно високи и строги.
Ништо не е „купено“ или сервирано во RKC, без разлика дали е тоа за време на проверката на технологијата, тестот за грабнување или примерокот од наставата. Потребна ви е тешка пракса и разбирање за наставата. И покрај добрата подготовка, работилницата на РКЦ не беше среќна starвезда. Неколку дена пред заминувањето добив голема настинка со главоболка, кашлица, течење на носот и беше крајно упорна. Значи, имаше скандал на 2-ри ден. Поради мојата бесконечна главоболка и лошата супстанца, тестот за грабнување отиде директно на дното. НЕ РКЦ во овој момент поради 4 пропуштени повторувања и бев готов. 90 дена да ги доставите неуспешните барања не би било проблем, тестот за грабнување беше добар во подготовките, но дома без титула RKC? Тоа дефинитивно не беше можно!
Што да правам? Едвај спиев, ако воопшто не, во текот на ноќта. Не сакам само да го обвинувам студот, не, веројатно забавата во соседниот хотел го даваше последното. Сепак, по консултација со тимот, можев да го повторам тестот следното утро. Само морав да го сторам тоа. Конечно сакав да ја донесам „стварта“ дома со мене да повраќам.
Се чувствував лошо, но тоа беше направено!
Наспроти сите очекувања, техничката проверка, пробата за обука и тренингот за матура поминаа многу добро, а „црниот појас на обука со котлебел“ беше сув.
Мајсторот РКЦ Макс Шанк го остави најдобриот впечаток во целата оваа приказна. Наставата и комуникацијата на принципите на обука и планирањето на обуката, со леснотија што е невидена, навистина ме воодушеви и бев убеден дека ќе го следам патот на обуката на РКЦ до крај. Макс е единствен и не познавам ниту еден тренер или наставник што може да пренесе толку многу вредни информации на толку едноставен и разбирлив начин. Едноставно, не останува прашање без одговор.
Сега ми беше јасно дека е потребен RKC2. Само кога сè уште не знаев?! Роберт едноставно не сакаше да закаже преглед. Но, одеднаш рокот беше одреден и имаше уште многу да се направи. Високите стандарди се добро познати и не сакав да дозволам ништо да гори. Прес од 40 кг, влечење од 24 кг и тест за грабнување беа предуслови пред следната техничка проверка за да се помине. Пиштол, Виндмил, Јерк, Бентпрес беа додадени плус техники RKC1, но овој пат со две ketвончиња.
Подготовките започнаа доцна заради реновирање на куќа, но до сега одеа добро. До ... кратко пред семинарот некој или нешто не ми значеше повторно. Стегнав грб за да можам да се наведнам и да поминам денови во кревет со електрично ќебе и инфрацрвена ламба пред семинарот. Непосредно пред тоа, добив удар по ребрата за време на тренингот во Муај Таи, а исто така се измачував со испукано ребро и како резултат на модринка. Тешките чисти беа болни, а понекогаш печатот не работеше. Тестот за повлекување и грабнување сепак работел, не е одличен, но успеал.
Сега што е со печатот?
Несигурноста се прошири и непосредно пред сертификацијата беше донесена одлука да се изгубат 5 кг за да се „притисне“ само на големината 36. Сè друго беше премногу несигурно за мене. Значи „исечете“ ... ! И како искусен тренер на тајландски бокс, вие многу добро знаете како работи. На ден X, вагата дома покажа 85,5 кг и јас полетав. Кога пристигнав на КРАБА во Минхен, се вратив на вагата и што сега не требаше да се случи. 86,5 кг и под 86 години дефинитивно морав. План? Тренинг сесија со Макс Шанк за повторно вклучување на шпоретот, потоа во хотелот и легнување за во кревет.
Следниот ден започна без појадок, но со 3 банани и 2 литри вода во мојот багаж. Скалите покажаа 85,5 кг, тежината беше забележана и тест-тежините беа фиксирани. Ставете ги бананите, проследени со вода и веднаш започнавме. 36 кг чисто ... застанете мирно и притиснете со десно. Можев да го направам 40-тиот ден толку лесен колку што испука куршумот. Едноставно беше влечењето плус 24 кг и тестот за грабнување и може да започне уживањето во часовите на RKC2. Започнавме со факт од кој сум многу задоволен во РКЦ. Дали сè уште можете да го направите сето ова? И веќе беше кажано, земете партнер и научете ги техниките RKC1. Сите беа совршено подготвени и не заборавија ништо, а не рафинирано. Секој развива свои наставни методи, дури и ако се постават стандардите.
ЗАКЛУЧОК:
Без разлика дали сте искусен тренер, почетник, спортист или почетник, нема подобро образование за обука отколку во „школата на силата“ на РКЦ во Германија. Барем таа припаѓа на најдобрите, најсложените и најтешките. Дефинитивно можам да кажам дека со над 30 години спортско искуство во конкуренција и горд сум што припаѓам на заедницата на РКЦ. Ние како инструктори имаме за задача да ги правиме луѓето подобри, поздрави, посилни и потрајни. Ова ќе го сториме во согласност со „Кодексот на однесување за обучувачи“ до кој сите сме се пријавиле. Среќен сум за оваа задача и би сакал да им се заблагодарам на сите што ме поддржаа со зборови и дела на мојот пат.