Исправете комбинации на храна - вики за сурова храна

вовед

Кога почнувате да јадете суров зеленчук, сè уште не знаете со што може да се справи вашиот дигестивен систем и каде штрајкува. Со цел да се комбинира суровата храна на оброк од самиот почеток на таков начин што има што е можно помалку проблеми со варењето, има смисла да се придржувате до правилата за комбинирање.

комбинации

За да се обезбеди добро варење, не е важна само комбинацијата на храна, туку и редоследот и количините во кои се консумираат. Написите Како функционира исхраната? и инстинктивна исхрана.

Правила на комбинација

Како груб водич можете да запомните:

  • Храната што се јаде индивидуално е најлесно за варење
  • Комбинациите на две или повеќе храна со јаглени хидрати обично се вари лесно ако започнете со храна со најголема содржина на вода
  • ако има неколку видови овошје на оброк, најдобро е да се јаде од кисело до слатко
  • Храната или комбинациите на храна што ги содржат сите главни хранливи материи (јаглехидрати, протеини и масти) потешко се вари

Следните правила обезбедуваат добар водич за тоа како најдобро да се комбинира храната од различните групи на храна:

На пат од студент до господар на сурова храна, сепак, ќе откриете и многу индивидуални комбинации на храна: Откријте ги вашите лични комбинации на храна

Белешка за математички такт: Теоретски има 5! = 120 можности да се распоредат 5 намирници во низа. Со 3 намирници, бројот на овие можности е само 6. Со секоја дополнителна храна што се конзумира со оброк, се зголемува веројатноста дека едната може да донесе неисцрпна неточна комбинација. Поради оваа причина, се препорачува да се одржува што е можно помал бројот на консумирани јадења на еден оброк.

Понатамошна информација

Овој напис дава голем број причини за секогаш конзумирање на сурова храна немешана и правилно комбинирана:
Зошто треба да јадете сурова храна едно по едно?

Постои посебен напис за комбинациите на шеќер-протеини популарни кај многу сурови прехранбени производи:
Важноста на комбинациите на шеќер-протеин

Оваа статија објаснува како функционира варењето и како правилно да се комбинираат:
Здраво варење преку вистинска комбинација на храна
Написот не се однесува конкретно на диета со сирова храна, д-р. Но, басот е сурова храна.