Исправете тенка бања Бањајте Зошто капењето ви помага да изгубите тежина
Звучи премногу добро за да биде вистина? Право но! Британски научници откриле дека целосната бања согорува исто толку калории колку и џогирањето.
Топлите бањи согоруваат калории
Д-р Стив Фокнер од универзитетот Лофборух со помош на студија откри дека целосната бања е подеднакво ефикасна како и џогирањето кога станува збор за здравјето.
Неговата студија излезе на следниов начин: Ако направите топла бања, т.е. најмалку 40 степени, за еден час, ја зголемувате потрошувачката на енергија за дури 80 проценти. Фокнер открил дека учесниците во неговото истражување согоруваат околу 140 калории во полна бања. Тоа е отприлика колку што ако џогиравте полека половина час!
Топла бања нè поти. Телото повторно се обидува да нè разлади до нормална температура и со тоа го стимулира метаболизмот. Ова пак согорува калории.
Постојат и други предности
Но, топла бања има уште повеќе предности. Исто така, влијае на нивото на шеќер во крвта. Телото реагира на неговото брзо затоплување ослободувајќи специјални протеини. Овие протеини го намалуваат нивото на шеќер во крвта за околу 10 проценти, што е затоа што овие протеини ги врзуваат молекулите на шеќер. Ова значи дека сте помалку склони кон желби после капење.
Бањата исто така може да помогне во спречување на дијабетес. Фокнер во својата студија вели: „Пасивното загревање на телото, како на пример при капење, го намалува воспалението во телото, како што се јавува, на пример, кај метаболичката болест дијабетес“.
Затоа, сега и тогаш е подобро да се бањате наместо да ги облечете чевлите за џогирање! Но, бидете внимателни: бањата која е премногу топла и предолга исто така може да доведе до проблеми со циркулацијата.