Испуштајќи бонбони губат телесната тежина - med1
Јадам приближно 100 гр чоколадо + приближно 50 гр бисквити СЕКОЈ ден.
Сега имам прашање, ако би ги изоставил слатките, колку би можел да ослабам неделно?.
И друго прашање: Колку време е потребно кога правите стомачни пред да видите промена во стомакот?
П.С. Јас сум висок 169 см и тежок 64 кг.
дали би изгубиле тежина ако ги оставите бонбоните - но не замислувајте дека е премногу лесно да се изостави
Седнете . хммм, можеби правете 25 на ден и зголемете се за 1 или 2 или нешто повеќе неделно . Колку брзо ќе забележите успех зависи од градење на мускулите.
Но запомнете дека мускулите се потешки од маснотиите, т.е. лесно може да се здебелите и од стомачни.
Бидете сигурни дека правилно ги правите стомачните стомачни и дека не ве оптеретувате грбот, и тие нема да ви помогнат доколку не ги направите правилно.
@playmate
. тоа е околу 800 kcal на ден. што би можеле да заштедите - би рекол: еден килограм неделно?!
О, да Оставањето слатки може да промени одредена тежина!
За мене порано беше што не јадев ништо нормално, се вратив дома и фатив бучава и застана некое време, потоа дојде вреќата харибо и така.
На моменти дури одеше толку далеку што јадев околу 4 плочки нугат чоколадо (се разбира: дополнителни калории) и неколку вреќи со харибо секој ден.
Најдобар начин да се извлечете од тоа е да замислите колку тогаш треба да изгубите и да направите за да ги потрошите тие калории.
Не само што тежината е радикално променета поради изоставување на слатките, туку и кожата е подобрена!
Значи. ти посакувам успех!
Без слатки вчера и денес!
* Среќен *
Секој ден чоколадо и бисквити и 64 кг на 1.69?
Извинете, но тоа е мојата спонтана реакција
@ Zweifler77
Да, мислам дека имам среќа што повеќе НЕ мерам. Но, сега конечно застанав со ебената бонбона и се надевам дека ќе соблечам малку нешто. Покрај тоа, веќе не може да оди добро, во одреден момент дефинитивно ќе тежам повеќе.
(и сè уште нема бонбони:-D)
ооооооох, што сменив.
До неодамна бев лаааааааааанг спијач. Од еден момент во моето детство, започнав да јадам слатки цело време. Како да е лебот таму. Почнав да не сакам одење и вежбање. Во одреден момент сум приврзан за 182 см со раст на 90 кг! Почнав да го користам зборот диета. Почна да експериментира. Исто така, изгубив 10 кг повторно. Но, не слезе од 80 кг. Иако длабоко во себе точно знаев што губам тежина. Имено, кога не јадам шеќер и спортувам. Така неверојатно брзо слабеам. Но, цело време оставив сè друго надвор и оттогаш јадев бонбони во пакувања СЕКОЈ ДЕН.
Почнав да станувам во 6:00 часот наутро. Во одреден момент дисциплината влезе во други работи. Ставате сè под контрола полека, одвојувајќи време. Најлошото нешто во животот е да се каже дека никогаш нема да успеам. Можеме сè. Ние имаме моќ.
Пребарував сè овде на мрежата. Има многу објави. Исто така, не смеете да јадете овошје. Не треба да јадете ниту месо. не смееме да јадеме ништо. Но, длабоко во себе знаеме како навистина работи.
Треба да го заборавиме зборот ДИЕТА. Вистинска жена, вистински маж, вистинска личност не треба да има никаква врска со диети. Тоа не доведува до ништо добро. Ние го знаеме тоа.
Но, секој знае дека слатките се храна за гоење. Значи, ако сакате да бидете секси следното лето, започнете да јадете малку до ништо на CANDY! Исто така, би изоставил млечни производи. Уживајќи во појадокот наутро, но без сладок јогурт, мислам дека и тој создава маснотии. Добро е да се јаде на ручек. Помеѓу да јадете овошје колку што сакате. Јадете овошје за вечера пред 18 часот.
Но, првото нешто што треба да се направи е да се воспостави основа која е илјада пати поважна од оваа промена во исхраната. Имено, СПОРТ. Девојки, грешно е да не се занимавате со спорт во кој навистина уживате. Бидејќи има луѓе кои спортуваат што ги мразат. Никогаш не сум се занимавал со спорт, иако сум воден стаорец и не сакам да излегувам од базенот. Прво на сите, фокусирајте се на Подредување. Направете основа.
Почнав да одам на базен три пати. Понеделник, среда и петок. Досега поминав два часа таму секој пат, што не е добра работа, затоа што не можете да направите премногу за да се вратите следната недела. Затоа, сакам да пливам три пати за еден час. Второ, вашите основни слатки треба да бидат изоставени. Трето, кој не сака да јаде ништо после 18:00 часот и само овошје пред 18:00 часот.
Значи, не гладувам. Но, мислам дека ќе побегнам од 80 кг.