Истегнување на глуждот со прекин на лигаментите на отворен тенис
Ако сте имале истегнување на глуждот со пукнат или одвоен лигамент, се надеваме дека линиите подолу ќе ви дадат повеќе информации за оваа траума.
Истегнување на глуждот се вели дека е најчестата повреда кај спортистите. Во САД, според статистичките податоци, има не помалку од 23.000 случаи на истегнување на глуждот дневно (се разбира, оваа статистика не ги зема предвид само спортистите). Може да се состои од истегнување на лигаментите или делумно или целосно раскинување на лигаментите и најчесто се поврзува со контактни и тимски спортови кои вклучуваат скокови или ненадејни промени во насоката, но се јавуваат релативно често надвор од спортски активности.
Сегашните редови имаат за цел да третираат потешки истегнувања (степен 3), оние каде што се јавува прекин/одвојување на лигамент. Ако немате среќа да ви се случи, мора итно да одите на лекар, каде што ќе се имобилизира ногата од гипс. Доколку тоа не се случи, ризикувате повторување и го продолжувате времето на опоравување за 2 недели.
Обично потежок истегнување на почетокот има неподнослива болка со речиси моментален оток на глуждот. Во овој случај, модринки може да траат до 3-4 недели, што укажува на тоа дека имало огромна траума на лигаментите. Откако направивте рентген (и на погодената нога и од дното нагоре за да ги видите со споредба коските на двете екстремитети) и се смирите дека нема прекин на коската, мора да се грижите за истегнување што штотуку сте го стегнале.
Кеси со мраз (по можност може да купите од аптеките посебен гел кој се става во замрзнувач - чини околу 18 RON) се препорачуваат во првите 4-5 дена по повредата. Мразот има улога на намалување на воспалението, а понекогаш и ако болката продолжи и не попушта на лекови против болки, тој има и смирувачка улога. Размислете да ја ставите ногата барем уште една недела на земја и обидете се да ја заштитите што е можно повеќе.
Како лек, лекарите ќе ви дадат разни антиинфламаторни лекови, но бидете претпазливи сите тие многу го напаѓаат стомакот, затоа треба да се јадат пред да ги земате, а завој стомак (дикарбокалм) е секогаш добредојден. Ниту еден доктор во светот нема да ризикува да ви даде лек - нормално, списите велат дека за истекување трае 6-12 недели, во зависност од тоа колку години имате и колку вашето тело е прилагодено на траумата.
Откако помина голема болка (како што реков во овие редови, се обидуваме да зборуваме за малку посериозни случаи на истегнување) многу е добро да се започне со опоравување. Ова закрепнување вклучува многу аспекти - ако сте спортист за перформанси, овие редови се само индикативни затоа што лекарите во клубот се сигурни дека ќе ви го дадат најдоброто решение - обично за одличните спортисти закрепнувањето е многу брзо затоа што имаат корист од технологијата последен момент и покрај тоа, многу сериозни трауми често се третираат хируршки. Нормалното закрепнување вклучува пред сè физиотерапија, што повторно зависи од случајот, но генерално дава задоволителни резултати (ултразвук, ласер, галванска струја).
Ултразвукот има аналгетски ефект добиен на начин сличен на оној на ниските фреквентни струи. Електротерапија, исто така, нуди можност за добивање на ефекти на мускулна возбуда, хиперемичен и деконтрактивен ефект. Галванска струја - едноставна галванизација или употреба на директна струја со помош на електроди (валани оловни метални плочи со различни големини во зависност од режимот на примена и ефектите од поларитет). Сесиите за физиотерапија мора да бидат најмалку 10 на број за да стапат на сила.
По 5-6 недели, доколку сакате да бидете претпазливи, може да земете Рапид Артростоп (содржи и екстракт од Босвелија) или Екстракт од Босвелија од Про Натура за зајакнување на зглобовите (подобра, но поскапа опција е Јогафлекс).
Идеите што штотуку ги прочитавте се засноваат на лични искуства и дискусии (документација) со/од специјалисти, затоа сметајте ги како такви и ако „искусите“ истегнување, првиот чекор што треба да го направите е да отидете на лекар по ортопедија.