Истегнување на коленото, најчеста скијачка несреќа
Над 90% од скијачки несреќи тоа им се случува на луѓето со искуство во практикување на овој спорт, но без физички тренинг, според Француското здружение за ортопедска хирургија и трауматологија (SOFCOT). Еве што препорачува ова научно друштво во врска со превенцијата и физичката обука за скијање, како и водич за прва помош во случај на повреда.
Превенција и физички тренинг
Скијањето може да се практикува само еднаш годишно, а многу аматери од овој спортски потфат се на физички неподготвените падини. Последици? Од едноставни контузии, истегнувања или мускулна треска до сериозни истегнување на колената, фрактури на екстремитетите, траума.
Скијачките несреќи не се резултат само на неизбежни падови, туку и на прекумерна употреба на мускули и лигаменти. За да не стигнете овде и целосно да ги искористите придобивките од зимските спортови, ставете ги во пракса следниве препораки на Француското друштво за ортопедска хирургија и трауматологија:
- започнете програма за физички тренинг дизајнирана да тренира мускули и зглобови (евентуално под водство на физиотерапевт) 2 месеци пред сезоната на скијање;
- секогаш, пред да ги облечете чизмите и скиите, изведувајте неколку вежби за загревање/истегнување;
- прилагодете го скијањето според вашите физички можности и не напредувајте на падините што го надминуваат вашиот спортски дух;
- бидете свесни за ризиците на кои сте изложени секогаш кога ќе се спуштите по падината;
- користете соодветна опрема за скијање и проверете дали ски-врските се правилно прилагодени.
Главните повреди и нивните причини
Колените се најмногу изложени на ризик при скијање. Всушност, според SOFCOT, над 30% од несреќите на ски патеките се искривени. Статистичките податоци покажуваат дека жените се трипати поизложени од мажите на истегнување на коленото, особено на оние кои произлегуваат од прекин на предниот вкрстен лигамент. Зошто? Ортопедските лекари велат дека жените имаат повеќе еластични лигаменти од мажите, поради високото ниво на естроген (женски хормони). Во исто време, жените може да имаат почести несреќи на скијање како резултат на помалку развиениот мускулен систем од мажите.
Истегнување на коленото се јавува или поради погрешно движење (коленото е принудено да ротира), или поради насилен пад. Во овие случаи, може да бидат засегнати внатрешниот страничен лигамент (единечен истегнување) или предните вкрстени лигаменти (силно истегнување). Колку е поинтензивна болката, толку е поголем отокот и особено нестабилноста на коленото (дислокација), толку е поголема сериозноста на повредата.
Мерки за прва помош
Во случај на мускулна треска, контузии, истегнување на мускули или лигаменти, како и едноставни истегнувања, првата мерка препорачана од SOFCOT е да се примени ладна терапија или криотерапијаI. Ова е причината зошто лековите за криотерапија или спрејовите за ладно не треба да изостануваат од опремата на кој било скијач. Некои од најновите методи на криотерапија се спрејови и лепенки базирани на левоментол. Оваа супстанца предизвикува настинка во погодената област, што ја намалува болката и помага да се спречи воспалението. Потоа, специјалистите препорачуваат консултација со најблискиот ортопед за правилна дијагноза и назначување на третман. За лесни и умерени повреди потребна е имобилизација со гипс гипс или ортоза, општ третман со нестероидни антиинфламаторни лекови и локално со антиинфламаторни гелови.
Во случај на сериозна траума, повреденото лице мора да се пренесе во најблиската болница за специјализирана клиничка консултација. Тешките повреди бараат обемна истрага и минихируршки или хируршки третман.