Истегнувањето ја ублажува болката кај васкуларни заболувања на долните екстремитети
Според новата мала студија, вежбите за истегнување можат да ја забрзаат циркулацијата на крвта и да ја намалат болката во долните екстремитети кај луѓето со периферна артериска болест.
„Тоа е безбедна и лесна интервенција што може да се направи дома“, рече водечкиот автор на студијата Judуди Мулер-Делп, професор по биомедицинска наука на Универзитетот во Флорида. „Има потенцијал да го подобри одот и да ве вклучи во наменска програма“, рече Мулер во соопштението за печатот од Американското здружение за срце.
Според периферната артериска болест, повеќе од 8,5 милиони Американци, според Американското здружение за срце. Заеднички симптоми вклучуваат болни грчеви во мускулите на колковите, бутовите или телињата при одење, качување по скали или спортување. Често, болката поминува откако ќе престанете да вежбате.
Во оваа студија, 13 лица кои страдале од периферна артериска болест, со просечна возраст од 71 година, правеле вежби за истегнување за мускулите на телето 30 минути на ден, користејќи шина која им го искривувала глуждот околу 15%. . Според студијата, по еден месец вежби за истегнување, пациентите доживеале подобра циркулација на крвта и помалку болка, можеле да поминат подолго растојание за шест минути и да можат подолго да пешачат пред да почувствуваат потреба да се водат. да престане поради болка во нозете.
„Физиотерапевт може да ве советува како да се прилагодите и како правилно да ги носите шините за да можете да ги правите вежбите за истегнување дома. Несомнено, вежбањето е корисно за здравјето на крвните садови кај пациентите кои страдаат од периферна артериска болест “, изјави водечкиот автор на студијата Казуки Хота. Хота е член на постдокторска инженерска програма на Универзитетот за електро-комуникации во Токио.
„Ако имате ограничена способност за одење, препорачувам да правите барем вежби за истегнување за да постигнете соодветно ниво на удобност и самодоверба при одење, што ќе ви овозможи да учествувате во програма за вежбање за пешачење“, додаде Хота.