IsTheNewMeat кампања за поздрав празничен оброк
#IsTheNewMeat: информативна кампања за поздрав празничен оброк
Секој Божиќ, помеѓу подароци и песни, се случуваат празнични оброци. Оваа година имаме мал предизвик за луѓето што седат околу масата: да најдат алтернативи за чинии полни со стек, колбаси и ќофтиња. Уживајте во поздрав Божиќ.
Многумина од нас сакаат јадења со месо, но оваа зима бараме поздрави алтернативи за нашите дневни потреби од протеини. На пример, еден ден можеме да го замениме парчето месо со дел од грав, па да добиеме иста количина на протеини (говедско месо ≈ 25 гр протеини, црвени бубрези ≈ 24 гр протеини на 100 гр.
КРЗНО! и Борба против отпад од храна го започнува проектот # Дали еНовото месо. Пораката е што е можно поедноставна: и ние сакаме да јадеме месо, но НЕ секој ден!, со цел да се донесе оваа идеја во прв план, особено за време на зимските празници. Кампањата се базира на неодамнешната научна студија на одделот Јавно здравје на Универзитетот Бабеш-Баyaај. Едно од осумте правила што ги предлага истражувањето за поздрава диета е директно поврзано со нашиот извор на протеини.
Здрав и порамномерен оброк
Поголемиот дел од времето, протеините што ги јадеме доаѓаат од животни и се трошат прекумерно, но има и многу извори на растителни протеини. Сојата, оревите или семето се подеднакво валидни алтернативи - вкусна и здрава. Дури и одгледувана риба или живина може да бидат алтернативи на црвено, говедско или свинско месо.
Препорачаниот внес на протеини за возрасен е 10-35% од вкупната калорија преку ноќ. Сепак, фактот дека протеините се наоѓаат во толку многу храна го прави многу лесно да се надмине препорачаната количина. Кога тоа ќе се случи, ризикуваме да го загрозиме нашето здравје. Болестите на срцето и крвните садови, дебелината, недостаток на витамини или влакна може да бидат причини за надминување на препорачаната потрошувачка на производи од месо. Не треба да се откажуваме од омилената храна, туку само мора поизбалансирана исхрана со повеќе зеленчук на вашата чинија - Околу половина од која било чинија.
Покрај тоа, кога ја намалуваме потрошувачката на месо, не само што правиме добро за нашето здравје, туку и за целата планета. Производството на месни производи е еден од најголемите загадувачи и потрошувачи на ресурси. Кога ја намалуваме сопствената потрошувачка на месо, помагаме на целата планета да биде поздрава, создаваме глобален контекст во кој повеќе луѓе имаат пристап до ресурси и целосна диета. Заедно стануваме поздрави и правиме простор за одржливи методи.
Внесете desprealimentatie.ro да ги откриете останатите 7 правила за мудро јадење! И следете не на страницата facebook.com/foodwastecombat за уште повеќе информации за храната во нашата чинија и почитување на храната.
Сакаме поздрав Божиќ! Сакаме да седиме на маса полна со добрите, но сакаме да направиме подобро за себе и