Истражувачите го демонтираат митот за секојдневните чекори што поддржуваат губење на тежината

Не ретко, сум ја чул теоријата дека 10 000 чекори на ден се клучното решение за одржување на здравјето и слабеење. Истражувачите го демонтираат митот.

секојдневните

Истражувачите од Одделот за наука на Бригам Јанг Университи спровеле студија на 120 студентки, покажувајќи дека 10.000 чекори на ден не можат да спречат болести или зголемување на телесната тежина, пишува The Independent.

Учесниците одеа 10.000, 12.500 или 15.000 чекори на ден, шест дена во неделата, 24 недели, за кое време истражувачите измерија тежина, внес на калории и промени во телото.

Според резултатите, објавени во „ofурнал за дебелина“, бројот на преземени чекори не спречи зголемување на телесната тежина, во случаи кога не биле направени никакви промени во исхраната.

Во наодите од студијата, водечкиот автор Брус Бејли, професор по наука за вежбање на BYU, заклучи: „Вежбањето не е секогаш најефективниот начин за слабеење. Преземањето на повеќе од 10.000 чекори на ден може да има физичка корист со текот на времето, но нашата студија покажа дека не гарантира слабеење или спречување на болести.

Од друга страна, истражувачите забележаа дека движењето има позитивно влијание и може да донесе „емоционална корист“. „Најголемата придобивка од одењето е промена на седечкиот начин на живот и подобрување на расположението“.