Истражувачите ја побиваат вообичаената заблуда дека се слаби - Бизнис инсајдер
Истражувачите ја побиваат вообичаената заблуда дека се слаби
Дебелината не е само визуелен проблем за многу погодени луѓе - не е невообичаено не само самодовербата да страда од вишокот тежина, туку и целото тело. Мозочни удари, срцеви удари и дијабетес се со поголема веројатност колку повеќе тежите. Но, тоа не значи дека слабите луѓе сега можат да здивнат.
Како што покажува студија на Министерството за здравство во Квинсленд, 23 проценти од сите луѓе со нормална тежина и слаби имаат шанса да станат прекумерна тежина или дури и дебели во текот на нивниот живот. Но, дури и ако тоа се случи, сепак сте изложени на фактор на ризик. На крајот на краиштата, да имате здрава тежина не значи и водење здрав живот.
Нездравото јадење не влијае само на фигурата
Оние кои немаат прекумерна тежина и имаат витка форма сепак можат да му наштетат на своето тело - дури и ако се воздржат од алкохол и цигари. Масната и слатка храна се виновници, дури и ако не водат секогаш до дебелина.
Проблем: Многу луѓе со нормална тежина ретко се грижат за вежбање и исхрана затоа што се задоволни од своето тело и не сакаат да менуваат ништо. Токму овој начин на размислување е фатален - затоа што хамбургерите, чоколадото, колата и недостаток на вежбање можат да предизвикаат штета дури и ако не ја зголемат тежината.
Да изгледате здраво не мора да значи здраво тело. Ако сте слаби, но сепак јадете нездраво и не вежбате, ризикувате да развиете дијабетес, рак или срцев удар. Ова го покажаа студиите објавени во списанијата „Циркулација“ и „Лансет“. Вежбањето и здравата, урамнотежена исхрана, од друга страна, можат да го намалат ризикот за половина.
Масна и слатка храна ја оштетува вашата меморија
Ако дебелината и физичкото оштетување не ве спречуваат редовно да стапувате во вреќа со чипс или да повикате услуга за доставување пица, тогаш можеби е фактот дека трајно диета со многу маснотии и шеќер доведува до слаба меморија и слаба концентрација. Тоа произлегува од студија на Американската академија за неврологија.
Експеримент спроведен на Универзитетот во Оксфорд покажува дека треба да јадете само диета со многу маснотии (75 проценти од дневниот внес на енергија) пет дена за да предизвикате намалена будност, слаба меморија или промени во расположението.
Една студија на Универзитетот Меквари во Сиднеј го поддржува овој резултат: учесниците кои јаделе многу мрсен и зашеќерен појадок неколку дена по ред, покажале слични когнитивни слабости како луѓето со прекумерна тежина и дебелите.
Сепак, го имате истиот ефект ако редовно и често користите чипс и кола, како што покажува студијата објавена во списанието „Психолошка наука“. Маснотиите и шеќерот предизвикуваат покачување на нивото на шеќер во крвта, што пак влијае на метаболизмот на гликозата и преносот на инсулин.
Без разлика дали е краткорочно или долгорочно - нездравата храна ви штети
Значи, дури и ако сте тенки и задоволни од вашата фигура, вреди да се јаде свесно и да вежбате доволно. Вашата тежина и раст можат да бидат показател за вашето здравје, но не мора да бидат. Следниот пат кога ќе порачате пица, треба да размислите двапати дали повеќе сакате да направите нешто добро за себе и за вашето тело.