Здрава кутија за ручек за училиште; Градинка; TeeFee

Училишните сендвичи и закуски изгледаа многу поразлично во моето детство. Најдоцна во втората пауза од училиште, овие веќе не беа забележани. Често кутијата за ручек со filledубов исполнета од мама се враќаше дома во првобитната состојба. За среќа, децата денес имаат многу повеќе да кажат што е на масата. На крајот на краиштата, тие би требало да јадат со радост и апетит. Една од можностите здрава кутија за ручек за деца дефинитивно нема недостаток на полнење. Но, многу родители се плашат од утринската кавга. Време за? Никој всушност нема. Со соодветни основни работи дома, за кратко време можете да навестите вкусни идеи за добро расположение за паузата. Вистински Храна за мозок застани! Важно: треба да избегнувате отпад од пакување што е можно повеќе и повторно да ги користите остатоците!

# Здрава кутија за ручек им дава на децата многу моќ

Особено избалансиран и разновиден треба да бидат закуски за вашите минијатури. Храна со шеќер, како што се бисквити или чоколадни плочки, даваат енергија, но се гаси побрзо отколку што вашето дете може да изброи до десет. Зошто е толку важно храната во ручекот за градинка и училиште да има многу вредни хранливи материи содржи?

Здравите закуски му даваат на детето доволно енергија што им е потребна за нивната секојдневна игра и физичка активност
Особено малите деца се во движење цел ден и трошат повеќе енергија
Ако добијат слабо снабдување со хранливи материи, тие се склони на стрес во секојдневниот живот и побрзо се чувствуваат презаситени
Истражувачкиот институт за исхрана на деца во Дортмунд (FKE) затоа препорачува оптимизирана мешана диета (OptimiX) за деца
со ефект: вашето дете може подобро да се концентрира во градинка и училиште и полесно да совлада многу мали и големи предизвици

# Свежа и шарена разновидност во паузата за паузи: апетит!

Со здрава кутија за ручек за појадок или пауза за ручек во училиште или градинка, го поставивте курсот оптимална исхрана на децата со сите потребни хранливи материи. Забавата не треба да се занемари, така што детето не ја изгуби својата мотивација да проба нови јадења. На Експерти за исхрана од FKE препорачуваат, на пример, дека главната состојка во појадокот треба да биде млеко или млечен производ. Комбинација на здрави снегулки од житни култури и природен јогурт би била идеална за добар почеток на денот. Слободно послужете се со чај TeeFee за да ја зголемите забавата со пиењето доколку не пристигне млекото. За среќа, сега има многу разделени кутии за ручек, кои не можат да протекуваат, како што е кутијата бентго, со многу прегради и заклучување наклонето кон децата. Овие се одлични за да му дадете здрав ручек на вашето дете за ручек. Според препораките на FKE, закуската направена од житни производи и зеленчук со органски квалитет дефинитивно оди во вистинската насока здрава мешана храна. Може да спакувате млечни производи како што се кварк, падови или јогурт во мала тегла со завртка за да може да биде протеклива.

Како оптимално се составува кутија за ручек за деца?

Органски производи од цели зрна со јаглени хидрати со долг ланец даваат драгоцена моќ
Храната што содржи калциум, како млекото и зеленчукот, се важни за здрав раст на коските
Многу витамини од овошје, зеленчук и билки за зајакнување на имунитетот
Протеини од јајца, млеко, месо, риба, зеленчук и житарки
Мешавина од моно- и поли-незаситени масни киселини
Важно: Не заборавајте здрав пијалок за време на паузата!

Ако на малото тело нема течност, децата стануваат уморни, не можат да се концентрираат и брзо добиваат главоболки. И тоа не можете да го користите ниту во училиште и во градинка! Затоа припаѓа доволно Вода или детски чај без шеќер во секој џеб. Шише за пиење кое не пропушта вода, спречува лепливи книги или натопен ранец за деца.

# Ова се омилените грицки за кутијата за ручек TeeFee

Вкусни и разновидни закуски, далеку од невешт колбас и леб од сирење:

# Подгответе кутија за ручек - без бурни и стресови наутро

Прескапо? Не мора да биде. Добрата подготовка ви заштедува драгоцено време наутро. Добро снабдено снабдување и паметниот неделен шопинг внесува разновидност во кутијата за ужинка и го намалува нивото на утринскиот стрес. Некои паузи закуски се резултат на семејниот ручек или вечера. Ако ќофтиња, варени тестенини или палачинки останат, може да се спојат со свежо измешано натопи или да се намачкаат за вкусна пауза. Секако: треба да подготвите стапчиња од овошје или зеленчук, падови, јогурти кои сами сте ги измешале или идеи за ужина со јајца свежи наутро. Значи, кутијата за ручек изгледа апетитивно неколку часа подоцна. Сепак, поединечните компоненти лесно можат да бидат подготвени претходната вечер и почекајте разладени во фрижидер за нивниот голем перформанс во училиште и градинка.

Кои се закуските што се популарни кај вашите џуџиња или кутијата за ручек секогаш се враќа празна? Очекувам коментари.