Итни методи за брзо слабеење Кристијан Маргарит

Блог за здрав живот, исхрана и спорт

Кој е Кристи Маргарит?
Прво прочитајте овде!
КАТЕГОРИИ
7 минути
Спомени
Биз
Што јадеме?
урбанистички
Диета
GetFIT предизвик
Радио Шоу GetFIT
Видео GetFIT
Добра храна
Мој дневник
Мое мислење за
ПРЕЗЕНТАЦИИ
пријателство
препорака
- АГ
Здравје
Секс
Спорт
Стероиди и допинг
додатоци
Совети и трикови
Кулинарски туризам
Каде јадеме?

Зошто сакаме брзо губење на тежината?

Лето е Густата облека остана спомен. Сега телото го открива кратката, ниско исечена, тенка, обликувана облека. Одиме на плажа. Ние сакаме да изгледаме добро, но не сторивме ништо во врска со тоа минатата есен, зима и пролет. Покрај планот за следното лето, постојат и итни мерки што може да се преземат за да се извлече максимум од вашето тело, за брзо слабеење, притоа одржувајќи добро здравје.

Кои методи постојат за брзо слабеење?

Имате цел арсенал за да станете во форма за „неколку недели“: третман со детоксикација направен со лаксативи, вегански диети, диети базирани на протеини, сауна, антицелулитни масажи, разни апчиња за слабеење.

Но, многу од овие оружја се мечеви со две острици. Тие можат да ги испорачаат ветените резултати на краток рок, но доаѓаат со други проблеми на среден и долг рок. Сепак, во променлива мерка можеме да ги оптимизираме позитивните резултати и да ги намалиме негативните несакани ефекти, ако знаеме што да правиме.

Методите за брзо губење на тежината главно се насочени кон намалување на количината на вода задржана во организмот (диуреза, потење) и елиминирање на цревната содржина (прочистување). За краток временски период не можете значително да го намалите масниот слој бидејќи има ограничување колку маснотии можете да согорите на ден, а оваа граница е многу пониска отколку што мислите (неколку десетици грама).

По брзото слабеење клучот е да се одржи таа тежина или дури и да се продолжи со процесот на намалување на процентот на телесни масти.

„Детоксикација“

Под ова име се кријат низа трикови наменети да ги испразнат цревата, да ја елиминираат дополнителната вода задржана во вашето тело и да ви дадат чувство на слабеење и олеснување за моментот. Вистинска детоксикација вклучува забрзано отстранување на токсините од телото со текот на времето и спречување на воведување на нови, барем за одреден временски период. Растенија со лаксативно дејство се користат уште од античко време и се познати дури и кај месојадни животни (предатори на врвот на синџирот на исхрана). Од време на време е потребно да се исчистат цревата, нивното присилно празнење, со цел да се забрза и да се помогне во трајниот процес на елиминација на остатоците. Повеќето методи за детоксикација се, всушност, лаксативи, диуретици и диети со глад. Вистинска детоксикација се прави со негување на организмот со есенцијални хранливи материи, не лишување од нив.

Лаксативи и диуретици

Иако повеќето сега се скриени како „производи за детоксикација“, долго време се користат лаксативи и диуретици за нивни брзи ефекти: елиминација на вода и цревна содржина, за неколку дена е можно да се намали телесната тежина за 5 -7 килограми, видливо намалување на „стомакот“ и намалување на перимерите, особено за половината и долните екстремитети. Бидејќи лаксативите делуваат на дигестивниот тракт, го зголемуваат цревниот транзит и ја намалуваат асимилацијата на хранливите материи, диуретиците ја зголемуваат елиминацијата на водата (и одредени минерали) преку урината.

И вообичаените производи за детоксикација и класичните лаксативи и диуретици носат некои суштински ризици кога се користат повеќе од неколку дена: дехидрација, неухранетост, иритација на дебелото црево, деминерализација, мускулни грчеви, нерамнотежа на цревната флора.

Секој лек за детоксикација или употреба на лаксативи мора да биде придружен со оптимална хидратација и проследено со враќање на диета богата со есенцијални хранливи материи (особено минерали, протеини, здрави масти). Исто така е индицирана употреба на пробиотици за повторно населување на дигестивниот тракт со пријателски бактерии.

Сауна

Заедно со спортот што се практикува во опрема што спречува испарување (неопренови одела, фолии кои завиткуваат одредени области), сауната има за цел брзо да ја отстрани водата од телото преку потење. Дури и ако во моментот сауната може да ви помогне да отстраните вишок сол и вода од под кожата, треба да ја зголемите хидратацијата и да ги замените изгубените минерали. Во исто време, изложувањето на телото на покачена температура ја намалува термогенезата и мобилизацијата на мастите како извор на енергија, а сауната на среден и долг рок има спротивен ефект од посакуваниот.

Драстични диети

Драстично намалување на внесувањето храна имаме пред сè намалување на содржината на цревата и потоа активирање на мобилизацијата на резервите (резервни јаглехидрати, маснотии, конструктивни протеини). Постојат две крајности, исто толку опасни ако станат навика.

Диета со хиперпротеини

Првиот, добиен од спортски перформанси (фитнес, боди-билдинг) е диета со хиперпротеини, практично лишен од други хранливи материи. Доведува до брзо губење на тежината, како резултат на резервите на вода и јаглени хидрати, истовремено помагајќи да се одржи мускулната маса на краток рок. Тоа е нешто слично на првата фаза од диетата Дукан.

Негативни ефекти вклучуваат труење со амонијак, последователно губење на мускулна маса, деминерализација на коските, ризик од гастроинтестинални нарушувања (колитис).

Бидејќи недостасуваат есенцијални хранливи материи, негативните здравствени ефекти се сериозни на среден и долг рок. Значи, таквата варијанта може да се чува за период од неколку дена до неколку недели.

Овошна/веганска диета

Вториот, кој неодамна се појави во пејзажот, е целосна елиминација на храната од животинско потекло, понекогаш останувајќи само за овошје. Подеднакво ефикасна на краток рок, заснована на елиминација на вишок вода и губење на мускулна маса. Има предност што нуди чувство на ситост преку волуменскиот ефект на овошјето и зеленчукот, но исто така и задоволство од вкусот преку содржината на јаглехидрати, слатки материи.

Најдобар компромис за брзи, безбедни резултати останува диетата со малку јаглени хидрати во која животинската храна (вклучително и масното месо) се компензира со голем внес на зеленчук со ниски хидрати и дополнителен внес на здрави масти. . Протеините, исто така, остануваат на ниско-средно ниво, доволно за да се задржи мускулната маса, но не и повеќе од.

Спортот

Општо, овие диети се придружени со прекумерен физички напор, што доведува до исцрпеност на телото и метаболички и хормонален дисбаланс, многу тешко да се поправат откако ќе се инсталираат.

Комбинацијата од диета и спорт има најдобри резултати и моментално и за долгорочно одржување.

Додатоци кои ветуваат дека ќе изгубат тежина преку ноќ

Пазарот сега е заситен со производи кои бараат брзи, без напор придобивки. Сепак, производите што работат се оние на кои не им треба такво рекламирање. Секоја личност е единствена, а ветувањето за фиксни броеви е знак дека имате работа со измама. Исто така, ако на производот му се припишат безброј здравствени придобивки (од спречување на рак до борба против мигрена), можете да си дозволите да ги кренете веѓите.

Додатоци во исхраната кои навистина помагаат во мобилизирање, транспорт и согорување на маснотиите делуваат бавно со текот на времето, помагајќи му на метаболизмот малку над нормалното ниво. Нивната употреба е корисна во комбинација со добро осмислена диета и програма за вежбање што троши енергија складирана како маснотии под кожата. Меѓу нив ја наведуваме CLA (конјугирана линолеинска киселина), која работи дури и ако не се занимавате со спорт, карнитин (што помага особено кога правите многу „кардио“), лецитин, витамин Б5, коензим Q10, холин, витамини и минерали, антиоксиданси.

Лекови за слабеење

Ослободени се само на рецепт (рецепт), овие деривати на амфетамин имаат безброј несакани ефекти, од напади на паника до депресија и од мозочни удари до токсичност на црниот дроб. Тие драстично го намалуваат апетитот, фаворизираат долгорочна поддршка на диета со глад. Во исто време тие даваат состојба на благосостојба и енергија што ги маскира вистинското страдање на телото и психата. Тие започнуваат да бидат забранети од страна на медицинските власти поради сè почестите жртви (вклучително и смртни случаи). За жал, некои лекари сè уште ги препорачуваат овие решенија како замена за здрав начин на живот.

Козметички методи

Тие ветуваат дека „ќе ослабат“, „ќе ги разбиваат масните клетки“, „лимфна дренажа“ или ќе користат други имиња на идејната граница помеѓу дерматологијата, козметиката и агресивниот маркетинг. Иако повеќето ветуваат навистина волшебни резултати, до одреден степен овие резултати се испорачуваат, иако на краток рок. Водата под кожата може да се отстрани дури и за неколку десетици минути пакување со специјални производи, тонот на кожата може да се врати за неколку сесии на електростимулација, изгледот на кожата "кора од портокал" може во голема мера да се отстрани за неколку дена со -специфична масажа.

Умерено користени, сите опции за брзо слабеење опишани погоре, особено кога се комбинираат, можат да заштедат на последните стотина метри задоволство од прикажување на привлечно тело на плажа.

Сепак, враќањето по таквата програма мора да се направи внимателно и со среден и долгорочен план, што ќе ви помогне да постигнете вистински резултати, кои можете да ги одржувате, па дури и да ги подобрувате од еден на друг одмор.

Секое губење на тежината, диета или програма за обука мора да биде покриено со претходна медицинска контрола и согласност на лекарот.

Коментари

Методи за итни случаи за брзо слабеење - еден коментар

многу добра статија и ги достигнавте суштинските точки, се надевам дека имаме уште такви написи.

Откажи одговор

Оваа страница го користи Акизмет за да ги намали несаканите пошта. Откријте како се обработуваат вашите податоци за коментари.